Avsnitt 15: Rybelsusresan - Att välja sig själv mitt i vardagskaoset

Du vet den där känslan när kroppen är mätt och nöjd – men hjärnan ändå vill ”fira” av någon anledning? Med mat och godsaker?I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om matminnen: hur gamla vanor, bel...

16 Nov 202511min

I det här avsnittet möter jag Hälsopappan – en man som länge burit på mer vikt, mer hunger och mer ansvar än många förstår. Vi pratar om hur det är att gå från en bra bit över 180 kilo till att för fö...

14 Nov 20251h 7min

I det här avsnittet möter jag Wilma – ett namn hon valt för att kunna berätta sin historia utan att bli igenkänd. Hon är sjuksköterska, förälder – och en av många som tar GLP-1-medicin i hemlighet.Int...

11 Nov 20251h 2min

Många av oss har märkt det: att den som “klarar sig” på låg dos får extra mycket beröm.Men det är inte viljestyrka – det är biologi.I det här avsnittet pratar jag om varför våra kroppar reagerar olika...

9 Nov 202515min

Hur känns det att förlora nästan 30 kilo – och samtidigt återerövra sitt liv, steg för steg? I det här avsnittet möter jag Nelly, som delar sin resa från matberoende och skam till balans, träning och ...

4 Nov 20251h 10min

I det här MiniMåndagsavsnittet pratar jag om den där eviga frågan: vad ska jag egentligen väga?Hur hittar man en målvikt som faktiskt är hälsosam – inte bara en siffra på en tabell?Vi går igenom varfö...

2 Nov 202516min

Johanna delar sin resa med överviktskirurgi – och det som kom efteråt. Hon beskriver hur operationen förändrade kroppen, men hur beteendet, tankarna och känslorna kring mat fanns kvar.Vi pratar om kän...

28 Okt 20251h 2min

I det här avsnittet möter jag Jacob Gudiol – fysioterapeut, författare och en av Sveriges mest kunniga röster inom kost och träning. Vi pratar om hur han gick från gymlärare till att driva ett eget fö...

27 Okt 20251h 36min