60. Hur sätter jag gränser?
Din ADHD-coach13 Sep 2025

60. Hur sätter jag gränser?

Masterclass "Hur lyssnar jag på min kropp?: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/hqaqi4ye/register

35% på programmet TRIBE med koden 35OFF: https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe

Webinariet om Känsloreglering: https://www.jolantaeriksson.com/courses/xpqxz5gb

Följ mig gärna på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/

Detta avsnitt handlar om GRÄNSSÄTTNING - vad är det egentligen, hur sätter jag gränser, vilka olika färdegheter krävs och vad som är nyckeln till en hälsosam gränssättning.

Gränssättning är en nyckel till ett hälsosamt liv.

Gränssättning är inte bara en psykologisk och social färdighet, utan även en process som är djupt rotad i vårt nervsystem. När vi sätter och upprätthåller gränser påverkar det våra stressnivåer, vårt autonoma nervsystem och vår förmåga att reglera känslor.

Genom att aktivt sätta gränser kan vi hjälpa vårt nervsystem att hålla sig i balans och minska stress. Det är en fysiologisk och psykologisk process – inte bara ett beteende, utan en nödvändig funktion för välmående.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(97)

96. Metakognitiv blindhet vid ADHD

96. Metakognitiv blindhet vid ADHD

www.jolantaeriksson.comAtt inte veta att du inte vet – metakognition och ADHDDet finns en specifik typ av omedvetenhet vid ADHD som forskningen nu kan mäta.Forskning visar att vuxna med ADHD konsekven...

15 Aug 32min

95. Du känner för mycket och för lite – empatins paradox vid ADHD

95. Du känner för mycket och för lite – empatins paradox vid ADHD

www.jolantaeriksson.comDu har fått höra att du saknar empati. Samtidigt vet du att du känner allt för intensivt. Båda kan stämma – och det är inte en motsägelse. Det är neurobiologi.Forskning visar at...

3 Aug 25min

94. ADHD och allt om smärta!

94. ADHD och allt om smärta!

Boka in dig här: https://www.jolantaeriksson.com/booking-and-prices/ Dopamin är inte bara ett fokushormon. Det är ett smärtregleringssystem.Forskning visar att hjärnans smärtprocessande regioner har h...

16 Jul 33min

93. Det enda som får dig att tillfriskna från ME/CFS, hjärntrötthet och utmattning.

93. Det enda som får dig att tillfriskna från ME/CFS, hjärntrötthet och utmattning.

www.jolantaeriksson.com 90OFFDet enda som faktiskt fungerar vid ME/CFS – och ingen berättade det för digDet finns en sak som skiljer de som börjar tillfriskna från de som inte gör det. Det är inte en ...

5 Jul 35min

92. Hur uttorkning påverkar dig med ADHD - vatten, minne och nervsystemet.

92. Hur uttorkning påverkar dig med ADHD - vatten, minne och nervsystemet.

Alla kurser med 90% rabatt hittar du: www.jolantaeriksson.comVatten, minne och nervsystemet – det ingen pratar om vid ADHDI det här avsnittet går jag igenom varför du glömmer att dricka, vad det fakti...

28 Jun 33min

91. Två verktyg som förändrar hela spelplanen för dig med ADHD.

91. Två verktyg som förändrar hela spelplanen för dig med ADHD.

Anmälan till studien Supersynbiotics: https://supersynbiotics.se/gut-brain-study/ Alla mina kurser med 90OFF: https://www.jolantaeriksson.com/courses Det finns precis två saker som faktiskt lugnar en ...

22 Jun 32min

90. ADHD, auktoriteter och intoleransen mot inkompetens.

90. ADHD, auktoriteter och intoleransen mot inkompetens.

90OFF på allt! www.jolantaeriksson.comHar personer med ADHD egentligen svårt med auktoriteter – eller har de svårt med inkompetenta auktoriteter?I det här avsnittet utforskar jag varför många med ADHD...

14 Jun 30min

89. Att påverka dopaminproduktionen i din kropp.

89. Att påverka dopaminproduktionen i din kropp.

Avsnittets sponsor www.supersynbiotics.se 10% rabatt med koden Jolanta10Din tarm producerar dopamin – och det är dags att du vet om det. ADHD-hjärnan processar glukos annorlunda än neurotypiska hjärno...

9 Jun 32min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
hvordan-har-du-det-mann
lydartikler-fra-aftenposten
psykodrama
rss-skravla-gar
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
foreldreradet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
rss-garne-damer
g-punktet
klimaks
hjernesterk
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
rss-lopedrommen
rss-lev-vel
rss-kunsten-a-leve
helsetipspodden
treningsprat