61. Negativa tankar och hyperfokus.
Din ADHD-coach20 Sep 2025

61. Negativa tankar och hyperfokus.

Masterclass Hur lyssnar jag på min kropp?: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/hqaqi4ye/register

TRIBE-programmet: https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe

När hjärnan inte släpper taget – ADHD och negativt hyperfokus

Tänk dig att fastna i en tanke som bara snurrar, starkare och starkare – som ett ekande rum du inte hittar ut ur. För många med ADHD är det här vardag: hyperfokus, inte på något kreativt eller roligt, utan på oro, självkritik och ältande.

I det här avsnittet tar jag med dig in i den senaste forskningen om varför ADHD-hjärnan lätt hakar upp sig på det negativa. Jag pratar om hjärnans nätverk som går på högvarv i bakgrunden, om skillnaden mellan sunt fokus och destruktiv rumination – och varför just ouppmärksamhet kan öppna dörren till mörka spiraler.

Men jag stannar inte där. Jag utforskar också hoppfulla spår: hur mindfulness kan “stänga av autopiloten”, varför rumination-fokuserad terapi visar lovande resultat, och hur man kan vända hyperfokus från fälla till superkraft.

🔑 Ett avsnitt för dig som vill förstå varför tankarna ibland vägrar släppa taget – och hur man kan ta tillbaka kontrollen.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(85)

68. 7 energityper du behöver ha koll på

68. 7 energityper du behöver ha koll på

Följ mig på instagram för mer content: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/  Du kan träna, sova, äta rätt – och ändå krascha. I det här avsnittet pratar jag om något som nästan ingen berättar fö...

7 Nov 202542min

67. MEDBEROENDE och ADHD

67. MEDBEROENDE och ADHD

Webinarium om Nervreglering för ADHD, anmäl dig gratis här: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/gj38jdpi/register   Mitt coaching program för dig med ADHD: 35%off med koden 35OFF https://www....

1 Nov 202533min

66. Hur jag lugnar min ADHD-hjärna – snabba sätt att stressa av

66. Hur jag lugnar min ADHD-hjärna – snabba sätt att stressa av

Välkomna till webinariet om Nervreglering för ADHD: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/gj38jdpi/register  Här får du TRIBE med 61% rabatt: koden 61OFF https://www.jolantaeriksson.com/courses...

24 Okt 202534min

65. Säsongdepression vid ADHD - hur undviker jag det?

65. Säsongdepression vid ADHD - hur undviker jag det?

Gratis webinarium om Nervreglering för ADHD, anmäl dig här: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/gj38jdpi/register  Connecta med mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/  6...

16 Okt 202532min

64. Hur du sparar energi och får en bättre självkänsla.

64. Hur du sparar energi och får en bättre självkänsla.

I detta avsnitt delar jag med mig av en avgörande faktor för att spara energi i vardagen och få en bättre självkänsla. Du blir tryggare och starkare i dig själv och kommer att kunna frigöra energin so...

9 Okt 202532min

63. Från livet på adrenalin till dopamin.

63. Från livet på adrenalin till dopamin.

Masterklass "Hur lyssnar jag på min kropp?": https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/hqaqi4ye/register  Det viktigaste avsnittet hittills!  I det här avsnittet går jag på djupet i skillnaden mell...

2 Okt 202531min

62. Hur boostar jag min energi - jag avslöjar viktiga fakta om energi!

62. Hur boostar jag min energi - jag avslöjar viktiga fakta om energi!

Här är ditt TRIBE-program, använd koden "35OFF": https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe  Här anmäler du dig till Masterclassen: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/hqaqi4ye/register  F...

24 Sep 202534min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
lydartikler-fra-aftenposten
hvordan-har-du-det-mann
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
rss-garne-damer
foreldreradet
rss-skravla-gar
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
g-punktet
klimaks
rss-lopedrommen
hjernesterk
sinnsyn
rss-sunn-okonomi
treningsprat
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse