971. VG-ploggen:  "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"
Vattnet går25 Sep 2025

971. VG-ploggen: "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"

När kan man egentligen börja träna efter en graviditet och förlossning – och hur ska man träna på ett säkert sätt? Många nyblivna mammor vill komma igång igen, men känner sig osäkra på vad kroppen klarar av och vilka övningar som är bäst.

I det här avsnittet guidar Nina Campioni dig genom djungeln av råd och tips. Tillsammans med experter reder hon ut:

  • När det är säkert att börja träna efter förlossningen
  • Hur du anpassar träningen för att stärka kroppen långsiktigt
  • Vanliga misstag att undvika när du återhämtar dig
  • Hur du hittar motivation och balans som nybliven mamma

💪 Ett avsnitt för dig som vill bygga upp styrka, självförtroende och hälsa efter graviditeten – på ett tryggt och hållbart sätt. Repris.


  • träning efter förlossning
  • träning efter graviditet
  • återhämtning efter graviditet
  • börja träna efter förlossning
  • mammaträning
  • Vattnet Går podcast
  • Nina Campioni


Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(1065)

1022. VG-ploggen: Ta reda på könet – eller inte?

1022. VG-ploggen: Ta reda på könet – eller inte?

I veckans VG-plogg pratar Amanda om den klassiska (och ibland laddade) frågan: ska man ta reda på barnets kön innan förlossningen – eller vänta tills bebisen är född?Hur vanligt är det egentligen att ...

23 Jan 7min

1021. Barnet Går: Felicia Denbu Wilhelmsson “Livet tar inte slut när man får barn!”

1021. Barnet Går: Felicia Denbu Wilhelmsson “Livet tar inte slut när man får barn!”

Ett helt nytt avsnitt av Barnet Går, idag med Felicia Denbu Wilhelmsson som är veckans gäst! Felicia driver Instagramkontot @feliciashappyplace och jobbar remote som IT-konsult – och är mamma till dot...

22 Jan 14min

1020. Vattnet Går: Felicia Denbu Wilhelmsson “Jag försökte se varje värk som en våg”

1020. Vattnet Går: Felicia Denbu Wilhelmsson “Jag försökte se varje värk som en våg”

Ett helt nytt avsnitt av Vattnet Går, idag med Felicia Denbu Wilhelmsson som är veckans gäst! Felicia driver Instagramkontot @feliciashappyplace och jobbar remote som IT-konsult – och är mamma till do...

19 Jan 1h 1min

1019. VG-ploggen: Varför påverkas sömnen under graviditeten?

1019. VG-ploggen: Varför påverkas sömnen under graviditeten?

Sömnen under graviditeten – varför blir den så krånglig?Sömn är ett av våra allra viktigaste basbehov – men redan från det ögonblick man kissar på stickan kan sömnen börja påverkas av både kroppsliga ...

15 Jan 6min

1018. Barnet Går: Experten svarar "Hjälp, mitt barn hamnar i bråk på förskolan"

1018. Barnet Går: Experten svarar "Hjälp, mitt barn hamnar i bråk på förskolan"

När vardagen med barn känns… utmanandeBråk på förskolan, ett barn som säger NEJ till allt, konflikter med svärföräldrar och hur man stöttar ett barn som är extra känsligt – i detta avsnitt tar vi oss ...

14 Jan 40min

1017. Vattnet Går: Tilde Fröing "Det var 9 månader av helvete"

1017. Vattnet Går: Tilde Fröing "Det var 9 månader av helvete"

När gravidillamåendet tar över alltI detta avsnitt berättar Tilde Fröling öppet om sina två graviditeter där illamåendet överskuggade allt – hur det påverkade vardagen, relationerna och orken.Tillsamm...

11 Jan 43min

1016. VG-ploggen: “Hur tar jag hand om mig själv när allt känns lite för mycket?”

1016. VG-ploggen: “Hur tar jag hand om mig själv när allt känns lite för mycket?”

En sprillans ny VG-plogg och vi gästas av wellnesscoachen Sofie Kraft, som i veckans Vattnet Går och Barnet Går delade med sig av sin graviditet, förlossning, och hur första tiden som mamma varit.Vi h...

9 Jan 7min

1015. Barnet Går: Sofie Kraft "Jag sitter inte med mobilen framför mitt barn"

1015. Barnet Går: Sofie Kraft "Jag sitter inte med mobilen framför mitt barn"

Ett sprillans nytt avsnitt av Barnet Går och vi gästas av wellnesscoachen Sofie Kraft! I veckans avsnitt av Vattnet Går delade Sofie med sig av sin graviditet och förlossning, och i detta avsnitt får ...

8 Jan 13min

Populært innen Samfunn

rss-spartsklubben
giver-og-gjengen-vg
aftenpodden
aftenpodden-usa
konspirasjonspodden
popradet
rss-henlagt-andy-larsgaard
rss-nesten-hele-uka-med-lepperod
lydartikler-fra-aftenposten
wolfgang-wee-uncut
grenselos
min-barneoppdragelse
rss-espen-lee-usensurert
rss-dette-ma-aldri-skje-igjen
synnve-og-vanessa
rss-dannet-uten-piano
frokostshowet-pa-p5
fladseth
198-land-med-einar-trnquist
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem