Tyngre Träningssnack4 Jul 2018

Avsnitt 138: Mirko Mandić

Vad är det rent mekanistiskt som gör att högintensiva intervaller ger människor en högre syreupptagningsförmåga? I detta avsnitt av Tyngre Träningssnack fokuserar vi på den frågan genom att diskutera doktoranden Mirko Mirko Mandić nuvarande forskning på KI. Du får bland annat veta varför blodplasman sjunker markant efter ett hårt intervallpass, hur man mäter blodvolymen hos en levande människa och hur hårt vissa jobbar för att få arbeta som forskare.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

00:00:00 Fotbollssnack
00:04:33 Summering av Willes löpsäsong
00:07:57 Dagens gäst, Mirko Mirko Mandić
00:11:15 Mirkos nuvarande forskning och tidigare utbildning
00:18:57 Hög ambition och hårt jobb för att få en forskartjänst
00:20:24 Tufft men bra mastersprogram i Örebro
00:21:45 Det är avancerat och dyrt att göra läkemedelsstudier i Sverige
00:24:09 Mirkos nuvarande forskning på HIT
00:27:31 Vilka är de centrala faktorerna som ger ökad VO2max vid intervallträning
00:28:26 Hur mäter man blodvolym hos en människa?
00:31:05 Tömningen av plasma från blodet är troligen viktigt för att stimulera ytterligare blodbildning
00:38:06 Sprinter på 30 sekunder är jobbigt men effektivt
00:41:30 Resultatet när det gäller högre VO2max
00:44:06 Efterföljande studier i Mirkos doktorerande
00:47:58 Försök att förstå var plasman tar vägen och vilka mekanismerna kan vara
00:49:52 Vad kan tänkas vara en optimal träningsfrekvens med HIT träning?
00:52:24 Eventuella upplägg för studie nummer fyra
00:53:35 Möjligheten att använda dialys som en form av doping
00:55:18 Varför studerar Mirko kondition när han själv är styrkeidrottare?
00:57:53 Olika sätt att uppskatta slagvolymen i hjärtat
00:59:35 Blir hälsoeffekterna de samma från HIT som kontinuerlig träning?
01:03:40 Studier med MR är ibland väldigt svåra att förstå
01:07:21 Idrottsvetenskap är inte en rak väg till fysiologiforskning
01:08:19 Idrottspsykologi och mognad

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(549)

Avsnitt 549: Hur mycket muskler ger testosteron utan träning?

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 549 av Tyngre Träningssnack. Denna vecka är det en del fokus på testosteron till äldre och män med låga testosteronvärdet samt vilka effekter som ster...

20 Mai 49min

Avsnitt 548: Finns det en gyllene ålder för teknikutveckling?

Jacob och Wille besvarar några lyssnarfrågor i avsnitt 548 av Tyngre Träningssnack. Bland annat berättar Wille om hur han hade lagt upp träningen i fall det endast finns tid för två träningspass i vec...

13 Mai 57min

Avsnitt 547: Styrketräning direkt före konditionsträningen är negativt för konditionsträningen

Wille och Jacob diskuterar kombinerad styrketräning och konditionsträning i avsnitt 547 av Tyngre Träningssnack. Först blir det en liten introduktion till själva ämnet i stort och sen efter det läggs ...

6 Mai 52min

Avsnitt 546: Vad ligger bakom Bodø_Glimt och Mjällbys framgångar?

I veckans avsnitt diskuterar vi två fotbollsklubbar som lyckats fantastiskt bra utifrån deras ekonomiska förutsättningar de senaste åren. Till vår hjälp har vi Olof Unogård som via ett annat arbete ha...

29 Apr 1h 18min

Avsnitt 545: Hur många set på gymmet för maximala resultat?

I veckans Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en ny studie där man låtit drygt 100 personer träna med antingen 9 eller 36 set varje vecka för att avgöra om det ger någon betydelsefull skil...

22 Apr 54min

Avsnitt 544: Nya guidelines för styrketräning från ACSM

American College of Sports Medicine är en av världens mest inflytelserika organisationer kring träning. De har för första gången sen 2009 uppdaterat sina riktlinjer kring styrketräning och om det blir...

15 Apr 52min

Avsnitt 543: Muskelfysiologi med Håkan Westerblad

Åtta år efter att han senast gästade podden så är Håkan Westerblad tillbaka ännu en gång. Håkan Westerblad är så förknippad med sitt område att han dyker upp som förstahandsval om man söker på "Håkan ...

8 Apr 1h 35min

Avsnitt 542: Hur vi vet att LDL orsakar åderförfettning

I det här avsnittet berättar Jacob för Wille hur det gick till när forskare kom fram till att LDL orsakar åderförfettning och hjärt-kärlsjukdom. Häng med från tidigt 1900-tal och studier på kaniner ti...

1 Apr 1h 26min