Tyngre Träningssnack31 Jul 2019

Avsnitt 194: Mikael Flockhart - MTB

Mikael Flockhart är återigen med i Tyngre Träningssnack och denna gång fokuserar vi på allting kring mountainbike. Du får höra om hur sporten går till, vad som särskiljer den från andra cykelsporter, betydelsen av teknikträning, många timmars träning osv.

Det här är också ett avsnitt som går ganska djupt in på vissa delar kring fysiologin vid uthållighetsidrott och bör kunna ge nya idéer eller tankar även till er som sysslar med annan idrott.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

00:00:00 Jacob och Willes träning
00:04:09 Mikael Flockhart är tillbaka
00:10:21 De olika disciplinerna inom mountainbike (MTB)
00:17:28 Betydelsen av en bra start inom MTB
00:19:36 Utvecklingen när det gäller taktik
00:22:01 Hur fördelas träningen inom MTB när det gäller teknik, uthållighet osv
00:23:16 Det grundläggande kring teknikträning
00:30:24 Vad bör du lägga fokus på i din träning om du har brist på tid
00:35:24 Styrketräningens roll för den som vill cykla mountainbike
00:38:12 Nyttan av tränare är troligen som störst när du är yngre
00:43:59 Vilka tester tycker Mikael är användbart?
00:50:36 Fördelar och nackdelar med appar likt TrainingPeaks
00:51:25 Hur mycket tar man nytta av kunskap inom andra cykelsporter?
00:57:37 Vad är laktattröskeln och hur ser Mikael på träningspass kring den?
01:04:13 Tränings blir nästan aldrig fel, bara mer eller mindre optimalt
01:05:13 Träning för att förbättra laktattröskeln
01:06:09 Sweet spot träning är sällan produktivt
01:11:05 Hur ser Mikaels träning ut idag och hur skulle han förändra den för att bli ännu bättre
01:15:21 Mikael hade troligen kunnat prestera bättre om han hade tränat mindre
01:17:35 Mikaels favoritintervaller för att träna kapaciteten över tröskeln
01:22:45 Vad är viktigast vid intervaller, hög puls eller hög intensitet?
01:24:42 Hur kan man tänka om pulsen är hög men effekten är lägre än normalt?
01:27:44 Tar vi bort stressen tar vi också oftast bort träningseffekter

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(556)

Avsnitt 556: Vi svarar olika på samma träningsprogram vid olika tillfällen

I avsnitt 556 av Tyngre Träningssnack diskuterar vi en studie där man har undersökt om samma personer får samma typ av resultat om de utför samma träningsprogram två gånger med en längre paus emellan?...

8 Jul 53min

Avsnitt 555: Tankar kring Jakten på den nya Lamine Yamal

Jacob och Wille diskuterar serien Jakten på den nya Lamine Yamal som finns att titta på SVTplay. I tre delar så tittar man på olika delar av talangutveckling och akademiverksamhet. Det första avsnitte...

1 Jul 46min

Avsnitt 554: Bättre och sämre sätt att uppskatta sitt VO2max

Jacob och Wille diskuterar lite lyssnarfrågor i avsnitt 554 av Tyngre Träningssnack. Jacob börjar med att berätta lite kring fenomenet hangry och en nyare studie som har tittat på om det påverkas av v...

24 Jun 59min

Avsnitt 553: Fröoljor och skrönor på sociala medier

Det är äntligen dags för Jacobs utlovade avsnitt kring fröoljor, eller seed oils som de ofta kallas på internet. I avsnittet får du veta lite mer om var termen fröoljor innebär och vad det är som har ...

17 Jun 1h 47min

Avsnitt 522: Hur väder och omgivning kan komma att påverka spelare under fotbolls-VM

Det är dags för fotbolls-VM och Jacob och Wille värmer upp genom att diskutera hur väder och omgivning likt värme, hög höjd, luftföroreringar och resande kan tänkas påverka spelarna under turneringen....

10 Jun 1h 11min

Avsnitt 551: Förhindra förfallet

Vad händer med människors maximala prestationsförmåga när de åldras och vilka faktorer inverkar på hur stor påverkan blir? Det är ämnet för avsnitt 551 av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille disk...

3 Jun 1h 1min

Avsnitt 550: Hjärtflimmer vs allmän hjärthälsa hos konditionsidrottare

I veckans avsnitt fokuserar vi på vinterna och riskerna med konditionsträning. Till vår hjälp har vi Marcel Ballin som nyligen har publicerat en studie på mönstrande män i Sverige där man tittat på hu...

27 Mai 1h 14min

Avsnitt 549: Hur mycket muskler ger testosteron utan träning?

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 549 av Tyngre Träningssnack. Denna vecka är det en del fokus på testosteron till äldre och män med låga testosteronvärdet samt vilka effekter som ster...

20 Mai 49min