Tyngre Träningssnack1 Sep 2021

Avsnitt 303: Marcel Ballin

Doktoranden Marcel Ballin gästar i Tyngre Träninssnack den här veckan för att diskutera träning och hur det påverkar hälsan på sikt. Framför allt tar vi upp brister i den forskning som finns idag och att det troligen är så att vi överskattar effekterna från träning pga genetisk inverkan.

Det blir också en hel del diskuterande kring metodik inom forskningen och vad man kan säga utifrån olika typer av studier.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

00:00:00 Wille har haft första dagen med inskolning på förskola för dottern
00:05:58 Veckans gäst Marcel Ballin, doktorand
00:09:01 Konfirmationsbias och för stort förtroende till enskilda studier
00:10:42 Första smakprovet på forskning redan efter kandidatstudierna
00:12:31 Från ett intresse kring prestation till ett större intresse för hälsa och friskt åldrande
00:14:02 Första studien där Marcel var med på träning och bukfetma
00:20:58 Utmaningen att få äldre att lära sig att ta i och komma igång med träning
00:25:07 Fortsatta epidemiologiska studier på hur träning korrelerar med hälsa hos äldre
00:26:32 Stillasittande som riskfaktor för ohälsa
00:29:34 I epidemiologi är det väldigt svårt att justera för rätt saker
00:33:21 Epidemiologi behöver kompletteras med plausibel mekanism och interventionsstudier
00:36:56 Genetikens påverkan glöms ofta bort inom epidemiologin
00:40:15 Epidemiologi kan ofta ge uppslag för intressant områden att forska vidare på
00:45:06 När började Marcel kritisera evidensen bakom "träning förlänger livet"
00:47:01 I tvillingstudier ser man inget samband mellan kondition och livslängd
00:53:35 Fler mätpunkten hade kunnat ta bort mycket brus i sådana här studier - tycker Jacob
01:01:40 En nyskriven review kring vilka belägg som finns för att träning verkligen förebygger sjukdomar och förlänger livet
01:07:14 När man endast tittar på RCT-studier så är studierna ganska få
01:15:46 Risken med skuldbeläggande i fall man överdriver effekten från en åtgärd
01:22:18 Klusterrandomisering med städer hade kunnat ge oss många intressanta svar
01:31:02 Vad ska man säga kring träning nu och ska de rekommenderas?

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(566)

Avsnitt 566: Hur hälsosam är din nuvarande livsstil?

I avsnitt 566 av Tyngre Träningssnack delar Jacob med sig av ett verktyg som han tagit fram för att försöka göra det enklare för människor att få en överblick över hur hälsosam deras nuvarande livssti...

16 Sep 1h 43min

Avsnitt 565: Träning under klimakteriet med Moa Henriksson

Jacob och Wille gästas denna vecka av läkaren, forskaren och fd elitidrottaren Moa Henriksson. I det här avsnittet får vi höra både om en sen elitsatsning på tyngdlyftning, läkarstudier direkt efter g...

9 Sep 1h 39min

Avsnitt 564: Vad som gäller kring rörlighetsträning enlig Wille

Wille fördjupar sig i en lyssnarfråga kring rörlighet i dagens avsnitt. Så luta dig tillbaka och fokusera på det du hör i lurarna så berättar han i drygt 40 minuter hur forskningen ser ut på ämnet ida...

2 Sep 56min

Avsnitt 563: Fördelar och risker med tillskott och hur det förhållandet kan förändras

I avsnitt 563 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille artikeln Evolution of the Australian Institute of Sport Supplement Program over the last 25 Years. Artikeln behandlar hur man i Aust...

26 Aug 1h 12min

Avsnitt 562: Varför upplevs träning så negativt av många?

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille problemet med att människor upplever träning så jobbigt eller ansträngande att de väljer att inte fortsätta med det. Som utgångs...

19 Aug 57min

Avsnitt 561: Är proteinhypen befogad och kan det bli för mycket?

I veckans avsnitt diskuteras två lyssnarfrågor. Först tar vi upp frågan kring antioxidanter och träningseffekter. Kan man äta så mycket antioxidanter så det blir dåligt för hälsan eller så det påverka...

12 Aug 52min

Avsnitt 560: Träningsmetodiken hos östafrikanska löpare jämfört med norska löpare

Wille och Jacob diskuterar i avsnitt 560 skillnaderna och likheterna mellan hur man tränar för distanslöpning i Östafrika jämfört med Norge. Som utgångspunkt använder vi oss av artikeln Training varia...

5 Aug 1h 12min

Avsnitt 559: Vad vi vet kring solarium, solande, cancer och hälsa överlag

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor som denna vecka bland annat handlar om solande, platåer vid styrketräning och hur snabbt man kommer tillbaka från en skada samt vilka två övningar som Jacob res...

29 Jul 43min