Tyngre Träningssnack15 Sep 2021

Avsnitt 305: Emil Bojsen-Möller

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gästar doktoranden Emil Bojsen-Möller för att berätta om hans studier på kopplingen mellan fysisk aktivitet och hjärnans plasticitet. Det blir en hel del diskussioner kring svårigheterna att mäta effekter på hjärnan och även svårigheterna att få människor att ändra beteende så att de faktiskt rör på sig mera.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

00:00:00 Gudiol har skadat sig på fotbollsplanen
00:02:04 Fotbollen förr mot nu när det gäller galna tacklingar
00:04:32 Det är färre nickningar och inom ungdomsfotbollen försöker man minska det
00:08:49 Dagens gäst, Emil Bojsen-Möller
00:10:09 Emils väg från studier till en doktorandtjänst på GIH
00:15:24 Det är klurigt för en dansk att lära sig Svenska
00:17:12 Mastersuppsatts på hur hjärnans plasticitet påverkas av träning
00:22:48 Fortsatta studier på GIH kring hjärnhälsan hos kontorsarbetare
00:25:49 Första studien var en tvärsnittsstudie på fysisk aktivitet och kognitiva funktioner
00:28:39 Man fann inget samband mellan fysisk aktivitet och kognition
00:31:51 Deltagarna i studien hade hög fysisk aktivitet från början
00:34:59 Studie 2 tittade på om avbrutet sittande kunde påverka plasticiteten i hjärnan
00:41:54 Plasticiteten påverkas inte direkt om du redan gör saker som du kan
00:47:10 Alla former av fysisk aktivitet verkar kunna ha en effekt
00:49:00 Kan valet av intensitet ha en betydande effekt?
00:52:29 Emils studier ger inte stöd för den allmänna uppfattningen kring stillasittande på kontor
00:55:22 Fysisk aktivitet säljs in som att det är väldigt bra för allt
00:58:39 Studie nr 3, en interventionsstudie med försök att öka fysisk aktivitet eller minska stillasittande
01:02:22 Interventionen lyckades inte åstadkomma mer rörelser
01:06:27 Att du får till mer rörelse under en kort stund innebär inte nödvändigtvis att slutresultatet för dygnet blir bättre
01:12:39 Hjärnan påverkas av fysisk aktivitet, men vi har svårt att öka mängden fysisk aktivitet
01:14:26 Gudiol tror fortfarande att vi behöver göra förändringar i människors miljö för att ändra beteende
01:19:14 Emils förhoppningar och mål med framtiden
01:21:05 Vad vet vi idag kring träning och hjärnans funktioner?

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(548)

Avsnitt 548: Finns det en gyllene ålder för teknikutveckling?

Jacob och Wille besvarar några lyssnarfrågor i avsnitt 548 av Tyngre Träningssnack. Bland annat berättar Wille om hur han hade lagt upp träningen i fall det endast finns tid för två träningspass i vec...

13 Mai 57min

Avsnitt 547: Styrketräning direkt före konditionsträningen är negativt för konditionsträningen

Wille och Jacob diskuterar kombinerad styrketräning och konditionsträning i avsnitt 547 av Tyngre Träningssnack. Först blir det en liten introduktion till själva ämnet i stort och sen efter det läggs ...

6 Mai 52min

Avsnitt 546: Vad ligger bakom Bodø_Glimt och Mjällbys framgångar?

I veckans avsnitt diskuterar vi två fotbollsklubbar som lyckats fantastiskt bra utifrån deras ekonomiska förutsättningar de senaste åren. Till vår hjälp har vi Olof Unogård som via ett annat arbete ha...

29 Apr 1h 18min

Avsnitt 545: Hur många set på gymmet för maximala resultat?

I veckans Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en ny studie där man låtit drygt 100 personer träna med antingen 9 eller 36 set varje vecka för att avgöra om det ger någon betydelsefull skil...

22 Apr 54min

Avsnitt 544: Nya guidelines för styrketräning från ACSM

American College of Sports Medicine är en av världens mest inflytelserika organisationer kring träning. De har för första gången sen 2009 uppdaterat sina riktlinjer kring styrketräning och om det blir...

15 Apr 52min

Avsnitt 543: Muskelfysiologi med Håkan Westerblad

Åtta år efter att han senast gästade podden så är Håkan Westerblad tillbaka ännu en gång. Håkan Westerblad är så förknippad med sitt område att han dyker upp som förstahandsval om man söker på "Håkan ...

8 Apr 1h 35min

Avsnitt 542: Hur vi vet att LDL orsakar åderförfettning

I det här avsnittet berättar Jacob för Wille hur det gick till när forskare kom fram till att LDL orsakar åderförfettning och hjärt-kärlsjukdom. Häng med från tidigt 1900-tal och studier på kaniner ti...

1 Apr 1h 26min

Avsnitt 541: Är elektrolyter en scam?

Jacob och Wille diskuterar en del lyssnarfrågor i avsnitt 541 av Tyngre Träningssnack. Först ut är en lång diskussion kring vad som orsakar trötthet så man tappar fart under en längre sprint. Efter de...

25 Mar 1h 11min