Tyngre Träningssnack15 Sep 2021

Avsnitt 305: Emil Bojsen-Möller

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gästar doktoranden Emil Bojsen-Möller för att berätta om hans studier på kopplingen mellan fysisk aktivitet och hjärnans plasticitet. Det blir en hel del diskussioner kring svårigheterna att mäta effekter på hjärnan och även svårigheterna att få människor att ändra beteende så att de faktiskt rör på sig mera.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

00:00:00 Gudiol har skadat sig på fotbollsplanen
00:02:04 Fotbollen förr mot nu när det gäller galna tacklingar
00:04:32 Det är färre nickningar och inom ungdomsfotbollen försöker man minska det
00:08:49 Dagens gäst, Emil Bojsen-Möller
00:10:09 Emils väg från studier till en doktorandtjänst på GIH
00:15:24 Det är klurigt för en dansk att lära sig Svenska
00:17:12 Mastersuppsatts på hur hjärnans plasticitet påverkas av träning
00:22:48 Fortsatta studier på GIH kring hjärnhälsan hos kontorsarbetare
00:25:49 Första studien var en tvärsnittsstudie på fysisk aktivitet och kognitiva funktioner
00:28:39 Man fann inget samband mellan fysisk aktivitet och kognition
00:31:51 Deltagarna i studien hade hög fysisk aktivitet från början
00:34:59 Studie 2 tittade på om avbrutet sittande kunde påverka plasticiteten i hjärnan
00:41:54 Plasticiteten påverkas inte direkt om du redan gör saker som du kan
00:47:10 Alla former av fysisk aktivitet verkar kunna ha en effekt
00:49:00 Kan valet av intensitet ha en betydande effekt?
00:52:29 Emils studier ger inte stöd för den allmänna uppfattningen kring stillasittande på kontor
00:55:22 Fysisk aktivitet säljs in som att det är väldigt bra för allt
00:58:39 Studie nr 3, en interventionsstudie med försök att öka fysisk aktivitet eller minska stillasittande
01:02:22 Interventionen lyckades inte åstadkomma mer rörelser
01:06:27 Att du får till mer rörelse under en kort stund innebär inte nödvändigtvis att slutresultatet för dygnet blir bättre
01:12:39 Hjärnan påverkas av fysisk aktivitet, men vi har svårt att öka mängden fysisk aktivitet
01:14:26 Gudiol tror fortfarande att vi behöver göra förändringar i människors miljö för att ändra beteende
01:19:14 Emils förhoppningar och mål med framtiden
01:21:05 Vad vet vi idag kring träning och hjärnans funktioner?

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(566)

Avsnitt 566: Hur hälsosam är din nuvarande livsstil?

I avsnitt 566 av Tyngre Träningssnack delar Jacob med sig av ett verktyg som han tagit fram för att försöka göra det enklare för människor att få en överblick över hur hälsosam deras nuvarande livssti...

16 Sep 1h 43min

Avsnitt 565: Träning under klimakteriet med Moa Henriksson

Jacob och Wille gästas denna vecka av läkaren, forskaren och fd elitidrottaren Moa Henriksson. I det här avsnittet får vi höra både om en sen elitsatsning på tyngdlyftning, läkarstudier direkt efter g...

9 Sep 1h 39min

Avsnitt 564: Vad som gäller kring rörlighetsträning enlig Wille

Wille fördjupar sig i en lyssnarfråga kring rörlighet i dagens avsnitt. Så luta dig tillbaka och fokusera på det du hör i lurarna så berättar han i drygt 40 minuter hur forskningen ser ut på ämnet ida...

2 Sep 56min

Avsnitt 563: Fördelar och risker med tillskott och hur det förhållandet kan förändras

I avsnitt 563 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille artikeln Evolution of the Australian Institute of Sport Supplement Program over the last 25 Years. Artikeln behandlar hur man i Aust...

26 Aug 1h 12min

Avsnitt 562: Varför upplevs träning så negativt av många?

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille problemet med att människor upplever träning så jobbigt eller ansträngande att de väljer att inte fortsätta med det. Som utgångs...

19 Aug 57min

Avsnitt 561: Är proteinhypen befogad och kan det bli för mycket?

I veckans avsnitt diskuteras två lyssnarfrågor. Först tar vi upp frågan kring antioxidanter och träningseffekter. Kan man äta så mycket antioxidanter så det blir dåligt för hälsan eller så det påverka...

12 Aug 52min

Avsnitt 560: Träningsmetodiken hos östafrikanska löpare jämfört med norska löpare

Wille och Jacob diskuterar i avsnitt 560 skillnaderna och likheterna mellan hur man tränar för distanslöpning i Östafrika jämfört med Norge. Som utgångspunkt använder vi oss av artikeln Training varia...

5 Aug 1h 12min

Avsnitt 559: Vad vi vet kring solarium, solande, cancer och hälsa överlag

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor som denna vecka bland annat handlar om solande, platåer vid styrketräning och hur snabbt man kommer tillbaka från en skada samt vilka två övningar som Jacob res...

29 Jul 43min