Tyngre Träningssnack26 Okt 2022

Avsnitt 363: Ola Wallengren

Ola Wallengren är tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack. Den här gången fokuserar vi olika sätt att mäta eller uppskatta en persons kroppssammansättning.

Vi kommer in på alla möjliga tekniker i det här avsnittet. Du får höra om fördelarna och nackdelarna med BMI, midjemått, bioimpendasvågar, måttband, kaliper, DEXA, MR, Bodpod, dubbelmärkt vatten och så vidare.

Vi utlovar er inga enkla lösningar men samtidigt betydligt djupare kunskap kring vad som är bra och mindre bra med olika metoder.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

00:00:00 Jacob har tränat på bra men hotas av sjukdom i hushållet
00:04:30 Wille känner inte riktigt att han tränar när det inte blir någon rutin på dagarna
00:07:28 Ola Wallengren är äntligen tillbaka igen
00:13:41 Olas nuvarande akademiska arbete
00:21:14 Det finns inget exakt mått på kroppssammansättning utan alla har olika fel
00:22:08 BMI funkar bra sett till dess enkelhet och låga kostnad
00:27:06 Hur kan man följa sin egen kroppssammansättning på ett bra sätt?
00:32:46 Bioimpendansvågar ger ofta för mycket osäker information men kan vara användbara
00:38:33 Människor väger som mest efter helgen på kort sikt och i januari på lite längre sikt
00:41:46 Hur stor är variationen när man använder sig av kalipermätning?
00:45:21 Det finns två olika sätt att titta på fettmassa och hälsa i befolkningen
00:51:17 Hur mycket bättre är de dyrare och mer avancerade metoderna?
00:56:30 Fetmaparadoxen och liknande fenomen där högre BMI verkar skyddande hos äldre
01:01:02 MR och möjligheten att mäta kroppsfett på olika platser i kroppen
01:06:36 Vi har ingen direkt praktisk nytt av att mäta fler saker som vi inte kan påverka
01:13:57 BodPod och deras funktionalitet
01:15:18 Muskelglykogen och vätskan den binder upp påverkar alla mätmetoder
01:18:18 Mäta kroppssammansättningen med dubbelmärkt vatten
01:20:19 Kommer vi att släppa BMI för ett annat mått framöver?

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(572)

Avsnitt 572: Återhämtningsmetoder och bristen på bra forskning

Jacob och Wille har denna vecka läst två nya översiktsartiklar som tittat på olika återhämtningsmetoder. Den ena studien har fokuserat uteslutande på återhämtning för konditionsidrottare och en som ha...

28 Okt 1h 1min

Avsnitt 571: Effekterna från nikotin med Magnus Lundbäck

Jacob och Wille gästas denna vecka av hjärtläkaren och forskaren Magnus Lundbäck. I avsnittet får vi höra lite om hur arbetet har förändrats för kardiologer de senaste 15 åren och hur det kan fungera ...

21 Okt 1h 20min

Avsnitt 570: Cykling på elitnivå med Hanna Nilsson

Den tidigare elitcyklisten Hanna Nilsson gästar Wille och Jacob för att berätta om sin karriär som elitcyklist. Under tiden som Hanna var elitcyklist så förändrades elitcyklingen mycket och framför al...

14 Okt 1h 57min

Avsnitt 569: Hur muskulös kan man bli utan steroider?

Denna vecka diskuterar Jacob och Wille artikeln Load-induced human skeletal muscle hypertrophy: Mechanisms, myths, and misconceptions. Artikeln handlar om vad det är som gör att muskler växer vid styr...

7 Okt 1h 19min

Avsnitt 568: Allmänläkarens arbete och problemet med nätläkartjänsterna

Denna vecka gästas Jacob och Wille av allmänläkaren Andreas Thörneby som berättar om hur det är att arbeta som allmänläkare och alla utmaningar som finns där för svensk sjukvård idag. Framför allt kom...

30 Sep 1h 29min

Avsnitt 567: Varför pulsen blir högre när du använder armarna

Wille och Jacob besvarar och diskuterar en rad lyssnarfrågor i veckans avsnitt. Du får bland höra spekulationer kring vad som skulle kunna ge illamående efter långpass och hur bra AI kan fungera för a...

23 Sep 44min

Avsnitt 566: Hur hälsosam är din nuvarande livsstil?

I avsnitt 566 av Tyngre Träningssnack delar Jacob med sig av ett verktyg som han tagit fram för att försöka göra det enklare för människor att få en överblick över hur hälsosam deras nuvarande livssti...

16 Sep 1h 43min

Avsnitt 565: Träning under klimakteriet med Moa Henriksson

Jacob och Wille gästas denna vecka av läkaren, forskaren och fd elitidrottaren Moa Henriksson. I det här avsnittet får vi höra både om en sen elitsatsning på tyngdlyftning, läkarstudier direkt efter g...

9 Sep 1h 39min