94. Mindfulnessövning – kroppsscanning 15 min
Sinnessjukt26 Sep 2017

94. Mindfulnessövning – kroppsscanning 15 min

I det nittiofjärde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för kroppsscanning, denna gång en kortare version än den i avsnitt 29. Den längre versionen är 27 minuter lång och har varit omåttligt populär, men man har inte alltid så mycket som en halvtimme över. Då kan den här versionen, som varar i 15 minuter, passa bättre. Kroppsscanning är en av de vanligaste mindfulnessövningarna och går helt enkelt ut på att fokusera på olika delar av kroppen, en i taget, och därmed försöka vara närvarande i nuet. Den här övningen kan göras under en paus på jobbet, på bussen på väg hem eller precis vart och när som helst.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(305)

291. Lisa Dinkler om ARFID/undvikande restriktiv ätstörning (smakprov del 4)

291. Lisa Dinkler om ARFID/undvikande restriktiv ätstörning (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundranittioförsta avsnittet av podden pratar vi om ARFI...

30 Okt 1min

290. Lisa Dinkler om ARFID/undvikande restriktiv ätstörning (del 3)

290. Lisa Dinkler om ARFID/undvikande restriktiv ätstörning (del 3)

I det tvåhundranittionde avsnittet av podden pratar vi om ARFID (undvikande restriktiv ätstörning). Gäst är Lisa Dinkler. I den tredje delen av intervjun talar vi om specialkost i skolan för barn med ...

13 Okt 24min

289. Lisa Dinkler om ARFID/undvikande restriktiv ätstörning (del 2)

289. Lisa Dinkler om ARFID/undvikande restriktiv ätstörning (del 2)

I det tvåhundraåttionionde avsnittet av podden pratar vi om ARFID (undvikande restriktiv ätstörning). Gäst är Lisa Dinkler. I den andra delen av intervjun får Lisa två nya expertfrågor från Michael Ia...

24 Sep 27min

288. Lisa Dinkler om ARFID/undvikande restriktiv ätstörning (del 1)

288. Lisa Dinkler om ARFID/undvikande restriktiv ätstörning (del 1)

I det tvåhundraåttioåttonde avsnittet av podden pratar vi om ARFID (undvikande restriktiv ätstörning). Gäst är Lisa Dinkler som är psykolog och docent på Karolinska institutet där hon forskar om ARFID...

4 Sep 26min

287. David Barlow om panikångest och paniksyndrom (smakprov del 4)

287. David Barlow om panikångest och paniksyndrom (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundraåttiosjunde avsnittet av podden pratar vi om panik...

20 Aug 1min

286. David Barlow om panikångest och paniksyndrom (del 3)

286. David Barlow om panikångest och paniksyndrom (del 3)

I det tvåhundraåttiosjätte avsnittet av podden pratar vi om panikångest och paniksyndrom. Gäst är David H. Barlow. I den tredje delen av intervjun frågar Christian vad David tycker om kollegan Bruce W...

8 Aug 36min

285. David Barlow om panikångest och paniksyndrom (del 2)

285. David Barlow om panikångest och paniksyndrom (del 2)

I det tvåhundraåttiofemte avsnittet av podden pratar vi om panikångest och paniksyndrom. Gäst är David H. Barlow. I den andra delen av intervjun berättar David varför han och hans kollegor försökte be...

21 Jul 36min

284. David Barlow om panikångest och paniksyndrom (del 1)

284. David Barlow om panikångest och paniksyndrom (del 1)

I det tvåhundraåttiofjärde avsnittet av podden pratar vi om panikångest och paniksyndrom. Gäst är David H. Barlow, psykolog och seniorprofessor i psykologi och psykiatri vid Boston University. I den f...

2 Jul 36min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
psykodrama
fryktlos
hvordan-har-du-det-mann
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-skravla-gar
lydartikler-fra-aftenposten
foreldreradet
rss-ekteskapet
klimaks
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
treningsprat
g-punktet
rss-kunsten-a-leve
rss-lopedrommen
rss-loping-for-nybegynnere
rss-kull
kjed-deg-i-sovn-verdens-kjedeligste-podcast