94. Mindfulnessövning – kroppsscanning 15 min
Sinnessjukt26 Sep 2017

94. Mindfulnessövning – kroppsscanning 15 min

I det nittiofjärde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för kroppsscanning, denna gång en kortare version än den i avsnitt 29. Den längre versionen är 27 minuter lång och har varit omåttligt populär, men man har inte alltid så mycket som en halvtimme över. Då kan den här versionen, som varar i 15 minuter, passa bättre. Kroppsscanning är en av de vanligaste mindfulnessövningarna och går helt enkelt ut på att fokusera på olika delar av kroppen, en i taget, och därmed försöka vara närvarande i nuet. Den här övningen kan göras under en paus på jobbet, på bussen på väg hem eller precis vart och när som helst.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(293)

53. Vardagsångest

53. Vardagsångest

I det femtiotredje avsnittet av podden pratar vi om vardagsångest. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund. Som ett experiment har Christian och Pär spelat in stunder av ångest i deras vardag, för a...

22 Mar 201653min

52. Eldsjälar med Marie Niljung (del 2)

52. Eldsjälar med Marie Niljung (del 2)

I det femtioandra avsnittet av podden gästar återigen om ideellt arbete och eldsjälar. Gäst är Marie Niljung. Det här är andra delen av två i intervjun med Marie. I den här delen fokuserar vi mer på V...

18 Mar 201638min

51. Eldsjälar med Marie Niljung (del 1)

51. Eldsjälar med Marie Niljung (del 1)

I det femtioförsta avsnittet av podden talar vi om ideellt arbete och eldsjälar. Gäst är Marie Niljung som bland annat arbetar för Suicide Zero. Vi pratar om hennes fantastiska arbete mot psykisk ohäl...

14 Mar 201648min

50. Stoppa självmorden! med Alfred Skogberg

50. Stoppa självmorden! med Alfred Skogberg

I det femtionde avsnittet av podden pratar vi om självmordsprevention. Gäst är Suicide Zeros generalsekreterare Alfred Skogberg. Självmord är den vanligaste dödsorsaken bland unga i Sverige idag och S...

3 Mar 20161h 12min

49. Inflammationsspåret med Sophie Erhardt

49. Inflammationsspåret med Sophie Erhardt

I det fyrtionionde avsnittet av podden pratar vi om inflammationsspåret, det hetaste forskningsspåret inom psykiatrisk forskning just nu. Gäst är Sophie Erhardt, som är professor i experimentell psyki...

26 Feb 20161h 12min

48. Antidepressiva (smakprov del 3)

48. Antidepressiva (smakprov del 3)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det fyrtioåttonde avsnittet av podden pratar vi återigen om ant...

18 Feb 20162min

47. Antidepressiva (del 2)

47. Antidepressiva (del 2)

I det fyrtiosjunde avsnittet av podden pratar vi återigen om antidepressiva mediciner. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund. Det här är del två av tre i denna mastodontspecialen, i detta det andr...

17 Feb 201647min

46. Antidepressiva (del 1)

46. Antidepressiva (del 1)

I det fyrtiosjätte avsnittet av podden pratar vi om antidepressiva mediciner. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund. Varje dag tar ungefär en halv miljon svenskar antidepressiva mediciner vilket g...

16 Feb 201648min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
hvordan-har-du-det-mann
lydartikler-fra-aftenposten
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
rss-garne-damer
foreldreradet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
hormonelle-frida
hjernesterk
g-punktet
rss-lopedrommen
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
klimaks
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse
helsetipspodden
sinnsyn
treningsprat