57. Mindfulnessövning – eftermäle 12 min
Sinnessjukt26 Apr 2016

57. Mindfulnessövning – eftermäle 12 min

I det femtiosjunde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för eftermäle. Det är en övning som har inslag av ACT (acceptance and commitment therapy) som i sin tur är en form av KBT (kognitiv beteendeterapi). Övningen är ungefär 12 minuter lång.


Mindfulness är en metod som har måttligt vetenskapligt stöd för sin effekt mot ångest, depression och stress, och används bland annat vid behandling mot utmattningssyndrom. Den här övningen handlar om försöka bejaka något annat och mer givande i livet än det vi tror att andra förväntar sig av oss, men den går också bra att använda bara som avslappning.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(302)

288. Lisa Dinkler om ARFID/undvikande restriktiv ätstörning (del 1)

288. Lisa Dinkler om ARFID/undvikande restriktiv ätstörning (del 1)

I det tvåhundraåttioåttonde avsnittet av podden pratar vi om ARFID (undvikande restriktiv ätstörning). Gäst är Lisa Dinkler som är psykolog och docent på Karolinska institutet där hon forskar om ARFID...

4 Sep 26min

287. David Barlow om panikångest och paniksyndrom (smakprov del 4)

287. David Barlow om panikångest och paniksyndrom (smakprov del 4)

I det tvåhundraåttiosjunde avsnittet av podden pratar vi om panikångest och paniksyndrom. Gäst är David H. Barlow. I den sista delen av intervjun pratar vi om ärftlighet och vad som orsakar paniksyndr...

20 Aug 1min

286. David Barlow om panikångest och paniksyndrom (del 3)

286. David Barlow om panikångest och paniksyndrom (del 3)

I det tvåhundraåttiosjätte avsnittet av podden pratar vi om panikångest och paniksyndrom. Gäst är David H. Barlow. I den tredje delen av intervjun frågar Christian vad David tycker om kollegan Bruce W...

8 Aug 36min

285. David Barlow om panikångest och paniksyndrom (del 2)

285. David Barlow om panikångest och paniksyndrom (del 2)

I det tvåhundraåttiofemte avsnittet av podden pratar vi om panikångest och paniksyndrom. Gäst är David H. Barlow. I den andra delen av intervjun berättar David varför han och hans kollegor försökte be...

21 Jul 36min

284. David Barlow om panikångest och paniksyndrom (del 1)

284. David Barlow om panikångest och paniksyndrom (del 1)

I det tvåhundraåttiofjärde avsnittet av podden pratar vi om panikångest och paniksyndrom. Gäst är David H. Barlow, psykolog och seniorprofessor i psykologi och psykiatri vid Boston University. I den f...

2 Jul 36min

283. Mats Konradsson om att leva med schizofreni (smakprov del 4)

283. Mats Konradsson om att leva med schizofreni (smakprov del 4)

I det tvåhundraåttiotredje avsnittet av podden pratar vi återigen om hur det är att leva med schizofreni. Gäst är Mats Konradsson. I den fjärde och sista delen pratar vi om de biverkningar hans medici...

17 Jun 1min

282. Mats Konradsson om att leva med schizofreni (del 3)

282. Mats Konradsson om att leva med schizofreni (del 3)

I det tvåhundraåttioandra avsnittet av podden pratar vi återigen om hur det är att leva med schizofreni. Gäst är Mats Konradsson. I den tredje delen av intervjun talar vi om utmaningarna med att ha en...

4 Jun 34min

281. Mats Konradsson om att leva med schizofreni (del 2)

281. Mats Konradsson om att leva med schizofreni (del 2)

I det tvåhundraåttioförsta avsnittet av podden pratar vi återigen om hur det är att leva med schizofreni. Gäst är Mats Konradsson. I den andra delen av intervjun berättar Mats om de elaka rösterna i h...

19 Mai 31min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
psykodrama
hvordan-har-du-det-mann
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-skravla-gar
foreldreradet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
g-punktet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
lydartikler-fra-aftenposten
rss-lopedrommen
klimaks
rss-loping-for-nybegynnere
kjed-deg-i-sovn-verdens-kjedeligste-podcast
hormonelle-frida
hverdagspsyken
sinnsyn