Hemmaträning bra för immunförsvaret
Vetenskapspodden24 Apr 2020

Hemmaträning bra för immunförsvaret

Många rör sig mindre nu under coronakrisen än tidigare. Men motion kan ge snabba förbättringar på vår motståndskraft mot sjukdom, på flera sätt. Det gäller bara att hitta sin nivå och sin grej. För somliga är det ett discodanspass via internet, för andra att resa sig lite oftare från kontorsstolen.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Vi har pratat med olika forskare om vikten av att röra sig nu under krisen, och det visar sig att det kan ske ganska snabba förändringar som hjälper oss. Och det handlar både om immunförsvaret, grundfysiken och psyket.

Men för alla som har svårt att hålla motivationen uppe även i vanliga fall, kan det vara extra svårt nu när rutinerna rubbas, och de vanliga aktiviteterna kanske är inställda. Vi får bland annat hjälp av en motivationsforskare och en idrottsfysiolog att komma igång. Viktigt är att hitta sin egen nivå och sådant som håller i längden.

Lena Nordlund, som tycker det är ganska tråkigt att träna (förutom att simma som hon inte gör nu) testar allt från travolta-moves i ett discopass från Australien, till yoga, tabata och "7 minute workout". Liksom att bara resa sig lite oftare från kontorsstolen och gå ut och gå med en låtsashund.

Vi får också höra Sveriges Radios Asienkorrespondent, Peder Gustafsson, som varit på samma hotellrum i Auckland, Nya Zeeland, i över en månad, och berättar att det är lätt att bli lite håglös. Han tycker det är tråkigt att promenera när man knappt får lämna kvarteret.

Medverkande: Lars Broström och Björn Gunér
Programledare: Lena Nordlund
Producent: Björn Gunér
Tekniker: Nils Lundin

Episoder(276)

Dofternas högtid - men inte för alla

Dofternas högtid - men inte för alla

Så här års doftar det mer än någon annan tid. Men samtidigt har många drabbats av luktbortfall av coronaviruset. Så idag ägnar vi hela podden åt vårt mest styvmoderligt behandlade sinne. Men kan verkl...

12 Jun 202046min

Anders Tegnell: "Tror det finns förbättringspotential i det vi gjort."

Anders Tegnell: "Tror det finns förbättringspotential i det vi gjort."

I veckan sa Anders Tegnell att de skulle gjort annorlunda i kampen mot coronaviruset om han hade vetat vad han vet idag och fått börja om. Hans uttalande hamnade genast i utländska medier och tolkades...

5 Jun 202047min

Rosling: kärlek och statistik skyddar mot smittspridning

Rosling: kärlek och statistik skyddar mot smittspridning

Hans Rosling bekämpade ebolaepidemin med "excel i ena handen och människokärlek i den andra" som han sa. Förtroende är A och O i smittskyddsarbete, och en brittisk historiker varnar nu för att språket...

29 Mai 202046min

Är Elon Musks nya rymdfarkost av rätta virket?

Är Elon Musks nya rymdfarkost av rätta virket?

På onsdag (27 maj) ska Elon Musks nya rymdfarkost Crew Dragon ta två astronauter till Internationella rymdstationen ISS. Aldrig tidigare har en privatbyggd farkost tagit astronauter till ISS eller så ...

21 Mai 202045min

Dave Goulson: "De gulliga humlorna har en mörk sida"

Dave Goulson: "De gulliga humlorna har en mörk sida"

Biologiforskaren Dave Goulson älskar humlor. Och vet mer om dem än de flesta. I Vetenskapspodden berättar han om vad som sker i deras bon i underjorden, när vi inte kan se dem. Somligt är mer likt en ...

15 Mai 202046min

Tusentals beredda att bli smittade för forskningens skull

Tusentals beredda att bli smittade för forskningens skull

Under covid-19-pandemin har forskningen hamnat i ett undantagstillstånd. Sådant som tidigare varit helt oacceptabelt diskuteras nu på fullt allvar i forskarvärlden. Som att låta frivilliga friska smit...

8 Mai 202046min

Hjärnforskare : "Musik kan hjälpa oss genom krisen"

Hjärnforskare : "Musik kan hjälpa oss genom krisen"

Musik är en av de få saker vi lätt själva kan ta till som individer, för att klara oss igenom den här krisen, säger forskaren Elvira Brattico. I Vetenskapspodden fördjupar vi oss i musiken roll i coro...

1 Mai 202046min

Populært innen Vitenskap

fastlegen
rekommandert
tingenes-tilstand
sinnsyn
forskningno
rss-rekommandert
liberal-halvtime
smart-forklart
jss
tomprat-med-gunnar-tjomlid
villmarksliv
fjellsportpodden
rss-paradigmepodden
dekodet-2
pod-britannia
psykopoden
rss-overskuddsliv
tidlose-historier
aldring-og-helse-podden
nevropodden