Hemmaträning bra för immunförsvaret
Vetenskapspodden24 Apr 2020

Hemmaträning bra för immunförsvaret

Många rör sig mindre nu under coronakrisen än tidigare. Men motion kan ge snabba förbättringar på vår motståndskraft mot sjukdom, på flera sätt. Det gäller bara att hitta sin nivå och sin grej. För somliga är det ett discodanspass via internet, för andra att resa sig lite oftare från kontorsstolen.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Vi har pratat med olika forskare om vikten av att röra sig nu under krisen, och det visar sig att det kan ske ganska snabba förändringar som hjälper oss. Och det handlar både om immunförsvaret, grundfysiken och psyket.

Men för alla som har svårt att hålla motivationen uppe även i vanliga fall, kan det vara extra svårt nu när rutinerna rubbas, och de vanliga aktiviteterna kanske är inställda. Vi får bland annat hjälp av en motivationsforskare och en idrottsfysiolog att komma igång. Viktigt är att hitta sin egen nivå och sådant som håller i längden.

Lena Nordlund, som tycker det är ganska tråkigt att träna (förutom att simma som hon inte gör nu) testar allt från travolta-moves i ett discopass från Australien, till yoga, tabata och "7 minute workout". Liksom att bara resa sig lite oftare från kontorsstolen och gå ut och gå med en låtsashund.

Vi får också höra Sveriges Radios Asienkorrespondent, Peder Gustafsson, som varit på samma hotellrum i Auckland, Nya Zeeland, i över en månad, och berättar att det är lätt att bli lite håglös. Han tycker det är tråkigt att promenera när man knappt får lämna kvarteret.

Medverkande: Lars Broström och Björn Gunér
Programledare: Lena Nordlund
Producent: Björn Gunér
Tekniker: Nils Lundin

Episoder(276)

Superhästar från labbet – klonerna   har ändrat hästsporten polo (R)

Superhästar från labbet – klonerna har ändrat hästsporten polo (R)

På poloplanen i Buenas Aires står åtta till synes identiska hästar med sina ryttare. De hyllar Cuartetera, en legendarisk polohäst som dött. Hon lever vidare, menar annonsören, för hästarna på polopla...

4 Aug 202444min

Planetjägaren med sikte på Planet Nio (R)

Planetjägaren med sikte på Planet Nio (R)

I solsystemets utkanter roterar den blåskimrande planeten Neptunus. Men bortom den finns en mängd isiga objekt som beter sig märkligt. Påverkas dom av en nionde planet? Professor Michael Brown tror de...

28 Jul 202444min

Satelliternas krig – nu ska Sveriges rymdsäkerhet stärkas (R)

Satelliternas krig – nu ska Sveriges rymdsäkerhet stärkas (R)

Du flyger över havet och plötsligt försvinner flygplanets GPS-position. Störningar i GPS-navigeringen drabbar flygtrafiken kring Södra Östersjön och misstankarna riktas mot Ryssland. Lyssna på alla av...

21 Jul 202444min

Din digitala tvilling – testas för att du ska må bättre (R)

Din digitala tvilling – testas för att du ska må bättre (R)

Är det mödan värt att gå ner de där extra kilona? Låt din digitala tvilling ta smällen först, så ser du på förhand hur livsstilsförändringar skulle påverka just dig. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges ...

14 Jul 202444min

Så används Charpentiers genkniv mot Skelleftesjukan (R)

Så används Charpentiers genkniv mot Skelleftesjukan (R)

Den ärftliga nervsjukdomen Skelleftesjukan är nu en av de första sjukdomarna där man provar behandling med genkniven CRISPR Cas-9. Och fler står på tur. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. F...

7 Jul 202444min

Ihjälslagen stenåldersman var en tidig resenär (R)

Ihjälslagen stenåldersman var en tidig resenär (R)

Han slutade sina dagar med en inslagen skalle. Och lämnades i en våtmark på Jylland i Danmark. Men innan han dog hade han rest långt. Nu har den 5000-årige Vittrupsmannens liv kartlagts. Lyssna på all...

30 Jun 202444min

Så ser riskerna ut för extremväder i sommar

Så ser riskerna ut för extremväder i sommar

I semestertider tittar vi upp mot skyn. Blir det hett eller blött, eller kan vi hoppas på något mitt emellan, istället för de extremväder som har blivit vanliga i nyhetsrapporteringen sommartid? Lyssn...

20 Jun 202444min

Stören släpps ut i Göta älv – varit utdöd där i hundra år

Stören släpps ut i Göta älv – varit utdöd där i hundra år

Den kan bli flera meter lång och väga uppåt ett halvt ton. Stören har funnits sen dinosauriernas tid, sen kom vi människor och fiskade ut den på många håll. Nu ska Göta älv få tillbaka den atlantiska ...

13 Jun 202444min

Populært innen Vitenskap

fastlegen
rekommandert
jss
tingenes-tilstand
rss-rekommandert
liberal-halvtime
sinnsyn
forskningno
tomprat-med-gunnar-tjomlid
villmarksliv
rss-nysgjerrige-norge
fjellsportpodden
dekodet-2
kvinnehelsepodden
smart-forklart
rss-paradigmepodden
vett-og-vitenskap-med-gaute-einevoll
nevropodden
tidlose-historier
utenrikshospitalet