BONUS! FAVORIT I REPRIS: FANTASTISKA FASCIAN
Lär dig ta hand om bindväven!Kunskapen om bindväven, fascian, har länge varit eftersatt inom den moderna läkarvetenskapen. Men på senare år har det kommit allt mer forskning. Känner du dig ibland stel, trött och har spänningar i kroppen? Ofta sitter det just i fascian. Cecilia Douglas, fascia- och rörelseterapeut blev tidigt fascinerad av kroppens största organ. Häng med på ett spännande avsnitt, som bland annat lär oss hur vi kan röra oss mer flerdimensionellt, vrida och vända på oss för att bryta den utbredda stelheten. Extra: Maria testar olika typer av fasciaträning med tips från Youtube:Fascial Flow Workout - YouTube30 MIN Connective Tissue Workout with Miranda Esmonde-White | Essentrics - YouTubeFascia Release for Neck, Shoulders & Chest - Standing Practice! - YouTubeEn podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Okt 202358min
AVSNITT 174: ATT RESA SIG IGEN – OCH ÖVERVINNA TUFFA SVÅRIGHETER
När livet är som tuffast, när vinden blåser hårt, och vi är tyngda av problem på alla fronter... hur kan vi orka resa oss då? Vi gästas av poddens egen manifestationscoach, Maria Concha från New York, känd som @manifestingninja... Idag är hon en framgångsrik coach, med en man och en bostad hon älskar ... men så har det inte alltid varit. Föräldrarna var illegala migranter, pappan satt i fängelse för knarkhandel och mamman var deprimerad och livet var länge en uppförsbacke.Vilka tekniker och metoder hjälpte henne att skapa sitt bästa liv?En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Okt 202333min
BONUS! AVSNITT 173: GODA BAKTERIER – NYCKELN TILL TARMHÄLSA OCH HÄLSA I STORT
Välkommen till ett spännande bonusavsnitt av Hälsorevolutionen, ett betalt samarbete med SuperSynbiotics. Det här med goda bakterier är ju nyckeln till tarmhälsa och det i sin tur är en nyckel till hälsa för hela kroppen. SuperSynbiotics är specialister inom mag- och tarmhälsa och är idag det ledande företaget inom sin kategori. Många människor lever idag ett mer antiinflammatoriskt och friskt liv, tack vare professor Stig Bengmarks forskning och SuperSynbiotics produkter. Produkterna köper du på SuperSynbiotics hemsida supersynbiotics.se. JUST NU HAR VI ETT VÄLDIGT FINT ERBJUDANDE: Använd koden hälsorevolutionen så får du 10 procents rabatt på Synbiotic. Erbjudandet går inte att kombinera med andra erbjudanden.På SuperSynbiotics hemsida finns även recept och massor av inspiration, till exempel det recept på granola som Maria gör i det här avsnittet.https://supersynbiotics.se/maghalsa/recept/glutenfri-granola/En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 Okt 202327min
AVSNITT 172 – DEL 2: SOBER OCTOBER? MÖT LÄKAREN SOM TOG EN NYKTER PAUS
Veckans gäst är Jesper Salén, allmänläkare och en av programledarna bakom den populära podden "Är jag sjuk?". Jesper bestämde sig nyligen för att ta tre månaders paus från alkoholen för att reflektera lite kring sina vanor. Hur mår han efter att ha kommit ungefär halvvägs? Vad får han för reaktioner? Hur kan vi alla hitta alternativa vägar till återhämtning och fest som inte innebär alkohol? Vi ser en växande nykter trend efter att allt fler tröttnat på ett mer utbrett drickande.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Okt 202342min
AVSNITT 172: DEL 1 – UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE "DAGS FÖR EN NYKTER PAUS?"
SOBER OCTOBER? En introduktion till denna veckas avsnitt där Maria och Carina samtalar om veckans ämne: Är det dags för en nykter paus?I fortsättningen som kommer på torsdag möter du Jesper Sahlén, allmänläkare och en av programledarna bakom podden "Är du sjuk?". Jesper bestämde sig för att ta tre månaders paus från alkoholen. Carina och Maria pratar om sitt förhållande till alkohol och hur trenden ser ut.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9 Okt 202313min
AVSNITT 171: ATT GÅ VIDARE GENOM MÖRKRET – SÅ TOG CARINA HJÄLP I SORGEN
Carina berättar mer om nya boken ”Vi ses på andra sidan –En änkas manifest för resten av sitt liv” (Bookmark förlag). En själslig roadtrip där hon tvingas omfamna den nya ensamheten efter att ha förlorat Anders, 51, som hon varit tillsammans med i halva sitt liv. Maria pratar med Carina om den hjälp hon tagit på vägen, hur hon utforskat en rad terapeutiska vägar genom sorgen – från en kurs i sorgbearbetning till en manifestationscoach och kontakt med medium. Vad var det som verkligen fungerade?"Det här är en storslagen, svepande läsupplevelse om djupaste sorg och vägen vidare", säger Maria om boken.Här kan du beställa ditt exemplar: https://www.adlibris.com/se/bok/vi-ses-pa-andra-sidan-9789189750043En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Okt 202344min
AVSNITT 170: ATT SKRIVA SIG IGENOM KRISEN
En tung cancerdiagnos slutar med att Carinas man dör bara 51 år gammal, i juni 2021... Vad hände egentligen efter att Carina förlorade Anders, efter 26 år – ett halvt liv – tillsammans? Hur börjar man om mitt i livet?Och hur är det att skriva om det svåra, samtidigt som man bearbetar sorgen? I nya boken "Vi ses på andra sidan – en änkas manifest för resten av sitt liv" (Bookmark förlag) har Carina skrivit sig igenom denna period och hon uppmuntrar andra att börja skriva för att sätta ord på känslorna."Det här är en storslagen, svepande läsupplevelse om djupaste sorg och vägen vidare", säger Maria.Här kan du beställa boken: https://www.adlibris.com/se/bok/vi-ses-pa-andra-sidan-9789189750043En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27 Sep 202342min
AVSNITT 169: FORSKNINGEN OCH KNEPEN FÖR MER VARDAGSLYCKA!
Hur kan vi påverka vår dagliga lycka? Vad finns det för forskning och enkla knep? Och vad passar just dig? Det handlar inte om att sträva efter det perfekta livet, menar veckans gäster, Therésia Franklin och Cassandra Brunstedt, författare till nya boken "Lyckomanualen" (LB Förlag).En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Sep 202352min
