116: Hemmeligheten bak rutiner som funker
En essensiell del av endringsarbeid er gode rutiner. Uten de vil vi sjelden komme oss i mål, og heller ende opp med frustrasjon og unødvendig tidsbruk.Hvorfor blir livet lettere med gode rutiner?Hva t...
16 Mar 202344min
115 - Hvordan skape magi i livet ditt? en samtale med Anja Hammerseng-Edin
Hva er det vi mennesker styrer etter som gjør livet vanskelig for oss?Hvor skal vi lete for å finne det vi trenger?Hva er Heart Mentality?Anja Hammerseng-Edin gjester Level Up denne uken og deler raus...
9 Mar 202347min
114: Hvordan endre kostholdet uten stress?
Et sunnere kosthold står på listen til de fleste. Men andelen som strander på veien til å klare kostholdsendring er neste like stor som andelen som ønsker endring. Det er en grunn til at dietter ikke ...
2 Mar 202348min
113: Hvordan emosjonelt stress kan gjøre oss alvorlig syke - en samtale med doktor Laila Five
Hva er Mind- Body connection?Hvordan påvirker våre tankene og følelsene oss fysisk?Hvordan kan emosjonelt stress gjøre oss alvorlig syke?Doktor Laila Five jobber daglig med uforklarlige lidelser og gå...
23 Feb 20231h 5min
112: Effektivitets hack nr 1
Vi ønsker alle mer tid, mer energi og å ha det mer gøy gjør vi ikke?Når vi kan bruke tiden mer effektivt, oppnå bedre resultater på kortere tid, vil vi bli mer fornøyde med livet.Hva er årsaken til at...
16 Feb 202333min
111: Hvordan snu perfeksjonisme og alt-eller-ingenting tankegang? En samtale med Marianne
Vi har vel alle kjent på følelsen av å ikke være fornøyd med oss selv, og at hvis vi ikke kan være perfekte så kan det være det samme?Vi har vel alle kjent på frykten for å feile, ikke være god nok og...
9 Feb 20231h 1min
110: Tipsene som får parforholdet til å vare
Det er ikke alle forhold som er ment å vare evig, men det er mange forhold som kunne vært reddet.Hvilke feil gjør vi som ødelegger parforholdet? Hva er det med hjernen vår som gjør ting vanskelig for ...
2 Feb 202348min
109: Tankesettet du trenger for å få til endring - en samtale med Anette Austheim
Alle kan få til endring, men det krever mer enn at vi setter oss i stolen til coachen og venter på å bli fikset. Denne episoden er Anette Austheim på besøk og vi svarer på spørsmålene:Hva er årsaken t...
26 Jan 202359min
