🎧 Ep 62 – “Å finne seg selv i verden” Om å leve med styrke, smerte og selvinnsikt og finne trygghet i seg selv, uansett hva livet bringer med Irmelin Johnsen Drangsholt 💛

I denne episoden møter jeg Irmelin Johnsen Drangsholt – sanger og verdensborger.

Hun deler sin ærlige historie om å vokse opp med mobbing, få diagnosen fibromyalgi som 18-åring, og samtidig følge drømmen om musikk og mening.

dag har jeg med meg en gjest som jeg både er veldig stolt av og veldig glad i. Hun er mitt bonus-tantebarn, og hun er en person som har levd med både glede, smerte og mye mot.

Hun har bodd i Korea og i England, studert Popular Music Performance i London.

Vi snakker om identitet, kultur, språk, kreativitet og det å finne styrke når kroppen sier stopp.

Irmelin viser at man kan leve rikt, selv med smerte og at trygghet handler om å stå støtt i seg selv, ikke om å ha et perfekt liv.

🧠 Hva er fibromyalgi?

Fibromyalgi er en kronisk, nevrologisk smertetilstand som påvirker muskler, bindevev og nervesystemet.

Kroppen oppfatter og tolker smerte annerledes – man kan si at hjernen “skrur opp volumet” på smertesignalene.

Tilstanden er ikke farlig, men kan være meget krevende å leve med fordi den påvirker både energi, søvn og konsentrasjon.

🔹 Typiske symptomer

Symptomene varierer fra person til person, men vanlige kjennetegn er:

• Utbredte muskelsmerter og ømhet i kroppen

• Kronisk tretthet (fatigue) – følelsen av aldri å være helt uthvilt

• Søvnvansker – ofte urolig eller lett søvn

• Konsentrasjonsvansker og “hjernetåke” (fibrofog)

• Hodepine og migrene

• Overfølsomhet for lys, lyd, lukt eller temperatur

• Magesmerter eller irritabel tarm (IBS)

• Humørsvingninger, angst eller nedstemthet (som ofte kommer etter smertene, ikke som årsak)

💬 Årsaker – hva vet vi i dag?

Det finnes ingen enkel årsak, men forskning peker på flere faktorer som spiller inn:

• Overaktivt nervesystem: Hjernen og ryggmargen forsterker smertesignaler.

• Genetisk sårbarhet: Tilstanden går ofte igjen i familier.

• Stress og traumer: Langvarig fysisk eller psykisk stress kan være utløsende.

• Infeksjoner eller ulykker: Hos noen starter symptomene etter sykdom eller skade.

• Hormonelle ubalanser: Kan påvirke hvordan kroppen reagerer på smerte.

Det er viktig å vite at fibromyalgi ikke er “innbilt”, og det kan ramme hvem som helst men flest kvinner i alderen 20–50 år får diagnosen.

🌿 Behandling og mestring

Det finnes ingen kur, men mange lærer å leve godt med fibromyalgi gjennom riktig støtte, rytme og forståelse.

Effektiv håndtering handler om balanse, ikke perfeksjon:

• 🧘 Tilpasset trening – rolig bevegelse som yoga, svømming eller gåturer

• 💆 Fysioterapi og smertemestring

• 💤 Søvn og hvile – lytte til kroppens behov

• 🧠 Kognitiv terapi (KBT) – lære å håndtere smerte og stress

• 💊 Smertelindrende medisiner ved behov (under veiledning av lege)

• 🎵 Kreativitet, musikk og mindfulness – hjelper mange til å finne ro og glede

Mange opplever også støtte i nettverk, forståelse og fellesskap, særlig når sykdommen er usynlig for andre.

Til dere som lytter: Husk at uansett hva du har opplevd, så definerer det ikke hvem du er.

Du kan vokse ut av smerten, og finne din egen stemme akkurat slik Irmelin har gjort.

Irmelin Spotify:

https://open.spotify.com/artist/7cFl3xmdyVcT2Sjt51eThw?si=6o0T5BIkT1OGo3sNbmwcJQ

TikTok:

https://www.tiktok.com/@linnijd?_r=1&_t=ZN-9199om0e0ow

Linktr:

https://linktr.ee/LINNIJD?fbclid=PAZnRzaANlWs5leHRuA2FlbQIxMQABp9Yczm6DlVgmdVX3qPFrFFdfhVT3gH6i2isCV4DjER7tEpOstCQ972APUlQl_aem_BFeIxb1ykzwnNEICjeFsiQ

Instagram:

https://www.instagram.com/linni.jd?igsh=anlveXZ1cmloY3l1

💛 Et varmt, nært og modig møte om livskraft, selvfølelse og håp.

xoxo Jeanette

Spotify, YouTube, Podcaster, Podimo