Livsrommet med Silje17 Nov 2025

E212: Kroppen din forteller og dette er grunnene for at du ikke hører etter

Velkommen til (endelig) en ny episode ❤️

Etter en liten pause (pga livet skjer i travelhet og innholdsrikhet) Så er det jo og naturlig at denne episoden handler nettopp om hva som kan skje når livet forsøkes å leves for fort.

Men først:

Nyeste sponsoren her på podcasten:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Annette og hennes bedrift Oracles of Norway⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ gir deg magisk 15% på hele butikken ved bruk av koden: LIVSROMMET

Hun selger nydelige orakelkort med mer som hun selv har designet og fått produsert.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Organic Konjac.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Den norske nettbutikken har vært godt igang siden februar og mange elsker ( i tillegg til meg) denne økologiske hudpleien basert på konjac roten. Bruk rabattkode: livsrommet for 15% på hele butikken

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Superstate.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Denne butikken har vært en stor favoritt for meg i mange år. Og det er også derfor vi har hatt et samarbeid gående i mange år. Her får du de beste tilskuddene av høyest kvalitet. Bruk rabattkoden: theidealyou når du handler dine favoritter

Du hører om:

Hva betyr det at kroppen “snakker”?

Kroppen er alltid først ute med informasjon, lenge før tankene.

Stress er ikke et tegn på svakhet – det er et signal.

Mange kvinner bagatelliserer egne symptomer fordi de er vant til å “stå i det”.

Hvordan viser kroppen din at det er nok?

Symptomer:

Tyngre pust

Høyere hvilepuls

Stram nakke/skuldre, kjeve

Trøtthet som søvn ikke hjelper på

Hodepine

Cravings på salt, søtt eller kaffe

Vanskelig å sovne eller våkne i løpet av natta

(Stress - kortisol: Våkner opp i 3-4 tiden på natten og hvorfor det har vært stress det siste drøye halvåret)

Irritasjon over små ting

Kortere lunte i lutealfasen

Følelsen av å måtte være “på alerten”

Indre uro

Vanskelig å lande

PMS som blir sterkere når stressnivået stiger

Mindre tålmodighet

Større behov for ro og alenetid

Hvorfor er vi her?

Vi er opplært til å prestere.

“Det går sikkert over.”

“Jeg skal bare…”-mentaliteten.

Kvinner legger lista høyt hjemme, på jobb og sosialt.

Vi tror vi må fortjene pauser.

Kroppen kan prøve å kommunisere:

"Du trenger mer rom.”

“Du bærer for mye alene.”

“Du trenger hvile før du kollapser.”

“Du lever ikke i takt med nervesystemet ditt og det som føles som trygt.”

Hvor raskt/tregt kroppen responderer når du gjør små justeringer.

At symptomer er informasjon, ikke fiender.

Uten skam, skyld, bebreidelse og dårlig samvittighet.

Spør deg selv:

«Hva skjer i kroppen min akkurat nå?»

Sette sunne grenser som ivaretar deg selv ❤️

Si nei til det som er nei

Utsette

Be noen om hjelp (Det er ikke meningen at vi skal klare alt selv)

Legg merke til første signalet, ikke det tiende.

Ikke vent til uke 4 i syklusen med å være snill med deg selv.

Egensnillhet/egenraushet er ferskvare og er best i hele syklusen

Skap et lite rom hver dag kun for deg selv

Del gjerne denne episoden videre ❤️👯‍♀️🫶

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(226)

E224: Dette er ikke løsningen for alle, men det var det for meg (seperasjon og å flytte for meg selv)

Velkommen til endelig en ny episode ❤️ For første gang spillet inn i stuen i min nye leilighet. Og i denne episoden her får du høre om hvordan jeg vet at dette var en riktig avgjørelse for meg å ta. O...

1 Jul 44min

E223: Å gi slipp på kontroll og hvorfor jeg er glad jeg ikke er 20 år lenger

Velkommen til en ny episode 🫶På en måte todelt tematisk, men på en annen måte så henger disse to temaene sammen. Nemlig det å slipp på kontrollen/kontrollbehovet. Men også hvorfor jeg er enormt glad ...

14 Mai 37min

E222: Sorg, identitet og livet med Trude Osnes

Velkommen til en ny episode 🫶Denne praten her med gode og herlige Trude Osnes handler om sorg, om mødrene vårs, om identitet og identitetskifte, om å ta vare på oss selv når det stormer i motgang, om...

5 Mai 1h 5min

E221: Å akseptere å være midt i mellom / Singellivet og oppdatering

Velkommen til en ny episode 🫶Denne ble spontant spillet inn da jeg gikk forbi pcen fordi jeg skulle hente klær å trene i. Og det overordnede temaet i denne episoden er å akseptere å stå midt i et sla...

19 Apr 30min

E220: Intuisjon: Når kroppen vet før hodet forstår

Hallo og endelig varmt velkommen til en ny episode. Livet har skjedd og har vært innholdsrikt. Derfor er det med en stor glede at jeg endelig kan dele en ny episode med deg 🫶Stole sponsorer av denne ...

5 Apr 35min

E219: Kvinne, tørr å ta plass ❤️💪

Velkommen til en ny episode! En episode dedikert til at kvinner skal tørre å ta mer plass ❤️🫶💪Denne episoden er sponset av: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Organic Konjac.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Den norsk...

8 Mar 19min

E218: Livslærdommer: Å plutselig stå uten jobb, Identitet før og etter, Tåle skuffelser og leve litt saktere i en “rask” verden

Velkommen til en ny episode! Dette ble en slags oppsamlingsepisode av forskjellige livslærdommer ❤️Denne episoden er sponset av: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Organic Konjac.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Den nors...

20 Feb 35min

E217: Hvordan håndtere sorg?

Velkommen til en litt annerledes og ikke så munter episode! Men likevel veldig viktig episode ❤️Nemlig om hvordan håndtere sorg? Finnes det en fasit? Er det likt for de fleste? Denne episoden er spons...

4 Feb 31min