Kieltolistoista joustavaan syömiseen
Minkälaisia sääntöjä koet tarvitsevasi terveyttä edistävään ruokailuun? Monet laativat itselleen kieltolistoja, jotka kasvattavat painetta herkutteluun "repsahduspäivinä". Ideaalia olisi syödä joustav...
10 Nov 202530min
Painonhallintalääkkeet tukena elämäntapamuutoksessa
Mitkä ovat painonhallintalääkkeiden hyödyt ja haasteet elämäntapamuutoksen tukana? Asiasta keskustelemassa ovat Oman elämän stara Oy:n sairaanhoitaja-valmentajat Janika Maunula ja Suvi Ainasoja.
22 Sep 202533min
Omannäköinen elämä
Mietitkö parhaillaan mitä haluat elämältä? Palvelevatko tekemäsi valinnat sinua nyt ja tulevaisuudessa? Me kaikki haluamme rakentaa omannäköisen elämän, mutta tulevaisuutta on vaikea ennustaa — miten ...
9 Sep 202537min
Miten historiasi vaikuttaa nykyhetken valintoihisi?
Tehdyt ja tekemättömät valinnat vaikuttavat siihen, millaiseksi koemme olomme tällä hetkellä. Mutta valintoihimme vaikuttavat esimerkiksi se, millaisessa ympäristössä olemme kasvaneet ja miten meitä o...
29 Jul 202530min
Vaihdevuosioireiden hoito
Tässä jaksossa sairaanhoitaja-valmentaja Janika Maunulan vieraana on lääkäri Anu Tuomikoski. Janika ja Anu keskustelevat vaihdevuosista: mitä ne ovat, miten ne naiseen vaikuttavat ja miten häiritseviä...
30 Jun 202534min
Kannattaako laihduttaminen?
Laihdutus lienee yleisin termi, joka painoon liitetään. Sitä ajatellaan ja toivotaan paljon. Sen eteen ollaan valmiita tekemään töitä. Tuloksiakin saadaan, mutta usein ne katoavat ajan kanssa. Miksi n...
24 Jun 202531min
Mielen voimavarat
Elämässä voi vaikuttaa asioihin vain rajallisesti, mutta omiin ajatuksiinsa voi vaikuttaa aina. Itseään voi kohdella hyvin tai huonosti, ja kumpikin suunta saa alkunsa itsepuhelusta. Mielen voimavaroi...
16 Jun 202540min
