Disiplin, tankekontroll, selvbilde, høyrepstrening
I denne episoden blir det igjen en kombinasjon av filosofiske og mer treningsteoretiske og praktiske refleksjoner. Jeg starter med å lese en epost jeg har fått fra en kunde som ønsker mer kontroll ov...
14 Okt 202143min
Intro, Prestasjonsangst og datadrevet progresjon
Endelig er Egentid tilbake, etter stor etterspørsel fra lytterne, og jeg starter sesong 2 av podcasten med å fortelle hvorfor den er forsinket. Jeg er innom: Prestasjonsangst og perfeksjonisme Lignin...
7 Okt 202136min
Sesongavslutning - Fear Of Missing Out, min egen trening
Da har vi kommet til siste episode i 1.sesong av Egentid, og jeg tar meg en liten sommerferie (fra podcasten, i hvert fall). Jeg leser opp en e-post fra en lytter, og snakker om et tema jeg er ganske ...
15 Jun 202135min
Tomas Fjeldberg - hvordan du trener for å bygge muskler og bli sterk
I dagens episode snakker jeg med Tomas Fjeldberg (@fjeldbrah på Instagram), som til daglig holder til på Magnat Performance Center på Skøyen i Oslo. Tomas er en ettertraktet Performance Coach, personl...
8 Jun 202149min
Tøying, hvor ofte kan du trene en muskel, forskningsjuks, perfeksjonisme
I denne episoden går jeg inn på nylig publisert forskning som ser på følgende: Kan styrketrening være like effektivt som tøying for økt bevegelighet Hvor raskt kan du restituere deg etter trening Fors...
1 Jun 202143min
Q&A - spisedager, powernaps, lettprodukter, trening under svangerskap, crossfit for dame på 48 år
I denne episoden svarer jeg på ulike spørsmål og temaer som dere lyttere har sendt inn (og fortsett gjerne å sende inn til coach@borgefagerli.no!) . Jeg er innom: Spisedager, "cheat days/refeeds" - hv...
27 Mai 202147min
Espen Arntzen - treningsbransjen, verdensrekord i hangups, bokprosjektet Udødelig
I dagens episode har jeg besøk av en mann jeg ser veldig opp til, Espen Arntzen. Han er kanskje mest kjent som grunnleggeren av Akademiet For Personlig Trening (AFPT), men er også involvert i flere an...
18 Mai 20211h 5min
Overvektsdebatten - Et feitt?
Det pågår nå en debatt etter at serien "Et feitt liv" på NRK, med Ronny Brede Aase har blitt en seersuksess, og flere eksperter har tatt til orde både for og imot mange av premissene og påstandene i s...
12 Mai 202134min
