Å tilgi seg selv
Hva betyr det egentlig å tilgi? Og hvorfor er det så viktig å tilgi seg, selv hvis du har opplevd vold? Mange sliter med skam og skyld som voldsutsatt, og ofte er aksept og tilgivelse et steg på veien...
23 Aug 202229min
Hva skjer i et politiavhør?
Hva bør du tenke på hvis du skal avgi forklaring og avhøres av politiet som fornærmet i en straffesak? Jeg forteller om egne erfaringer, gir deg råd på veien og tips til å ivareta deg selv underveis.
23 Mai 202230min
Nå!
Har du tenkt på det, at du bare har akkurat dette øyeblikket? Her og nå! Hvordan kan tilstedeværelse i øyeblikket hjelpe deg med å gi slipp på fortida? Og hvordan kan det å være til stede i øyeblikket...
4 Mai 202229min
Selvhjelpsbøker som hjelper
Jeg elsker å finne inspirasjon i andre menneskers erfaringer og historier. Derfor har jeg laget en podkastepisode med bøker som inspirerer meg, og kanskje deg også? Jeg tar fatt på tilfeldige bøker fr...
1 Apr 202230min
Når fortid banker på...
Husk å være snill med deg selv når du opplever at redsel og frykt fra fortida innhenter deg. Ytre reelle trusler kan medføre små eller store "tilbakeslag" i egen prosess. Jeg deler mine erfaringer for...
7 Mar 202229min
Voldsutsatt i møte med "systemet"
- Jeg savner at noen kan si høyt med ord, "du har vært utsatt for psykisk vold", skriver en kvinne til meg. For hvordan møter vi egentlig representanter for rettsvesenet, skoleledere, psykologer og an...
17 Feb 202230min
Hvordan oppleves vold, og hvilke faretegn bør du se etter i et forhold?
I denne episoden forteller jeg om hvordan volden føles i kropp og i "sjel", for de som er så uheldige å leve i et voldelig forhold. Jeg tar også for meg faretegn, så du kan sjekke om det er grunn til ...
3 Feb 202229min
Å leve med trusler etter brudd
Aller første episode i 2022 handler om hvordan du best mulig kan leve med truende atferd fra voldelig ekspartner. Jeg snakker om hvilke sikkerhetstiltak du trenger hjelp til, men også om hva du bør ta...
11 Jan 202229min
