Dette skjer når restitusjonen feiler
Restitusjon handler om å gjenopprette fysiologiske ubalanser som oppstår i forbindelse med trening. Men hva skjer i kroppen når denne restitusjonen feiler? Og er det egentlig så viktig å være 100 % r...
28 Jan 202243min
Slik trener du en fettforbrennende styrkeøkt
Tenk deg hvordan hverdagen din hadde sett ut om du kunne brukt mindre tid på trening, samtidig som du fikk bedre resultater? …Om du kunne ha brukt mye av tiden du bruker på trening i dag, på andre hyg...
20 Jan 202243min
Må jeg trene for å gå ned i vekt?
Velkommen til en episode fullpakket av nyttig informasjon, uansett om du trener allerede eller ikke. Du har sikkert fått med deg den stadige diskusjonen rundt hvorvidt man må trene eller ei for å gå ...
14 Jan 202233min
# 12 Kan jeg bygge muskler på underskudd?
Er målet ditt å bygge muskler og gå ned i fettprosent? Da er denne episoden for deg! Her går Thea og Preben gjennom de vanligste spørsmålene og problemstillingene de fleste av oss møter på underveis.H...
16 Jan 201922min
#11 7 grunner til at du ikke går ned i vekt
Etter noen uker med dedikasjon og hardt arbeid har du ikke fått resultater i noen form, til tross for at beregningene dine viser at du burde ha gått ned flere kilo! Du begynner å føle på håpløsheten o...
29 Okt 201843min
#10 Kristin Holte - Europas best trente kvinne
Kristin Holte er flere ganger omtalt som Europas best trente kvinne. Hun regnes som en "Games veteran" etter å ha deltatt i CrossFit Games (VM) hele fem ganger på rad (2014, 2015, 2016, 2017 og 2018)H...
11 Okt 201852min
#9 Hvordan bli sterkere
Har du opplevd at innsats og vilje er på plass, men at du allikevel ikke oppnår progresjon i styrketreningen din? I denne episoden får du gode, konkrete råd til hvordan bli sterkere. I tillegg til en ...
20 Sep 201832min
#8 Makronæringsstoffer - Dette BØR du vite!
I dag snakker Thea og Preben om makronæringsstoffene. Dvs. fett, karbohydrater og proteiner. Hvilke oppgaver har de og hvordan ser en ideél fordeling ut for deg? Det er skremmende sammenhenger mellom ...
13 Sep 201830min
