224. Från nyårslöften till nästa steg!
2024 närmar sig sitt slut och många blickar framåt mot ett nytt år och nya möjligheter! Men hur går man egentligen från nyårslöfte till nästa steg, från ett försök till en hållbar förändring? Vi snack...
18 Des 20241h 28min
223. Är bättre, må bättre! Gäst Karoline Pettersson
Ät bättre, må bättre! Och du kan börja NU! Julen är runt hörnan och nyår likaså. Hur ska vi tänka när julmaten står på bordet, vad finns för fördelar med ett nytt år och hur håller vi i kontinuiteten ...
13 Des 20241h 6min
222. Så klarar du vintern 2025! Gäst Sandra Williamsson
Winter is coming…. Eller eh, ja den är redan här (fast inte i Skåne). Vi djupdyker ner i den obanade tjocksnön och pratar om HUR vi ska överleva den mörka perioden på året, får efter fyra år prata med...
11 Des 20241h 48min
221. Sänk prestationskraven 2025! Gäst Arina Rogestedt
Massor av nytt denna fredagen 🤩! Simon är hemma med kräksjukt barn vilket leder till att Lovisa får hoppa in som poddvärd… fjärde dagen på jobbet 😂. Men hon gör det med bravur når vi ÄNTLIGEN har ti...
6 Des 20241h 12min
220. Löparboomen är här och detta lär vi oss av den!
Löparboomen är i full blom, branschen myser och folk i spåret har aldrig varit fler! Vi pratar om boomarna som varit och varför det denna gången är större inkludering, om positiva förebilder på social...
4 Des 20241h 1min
219. Grunden till en skadefri löpning! Gäst Erika Ingelström
Skadeträsk, rehabresor, lärdomar och fredagsfräckisar är temat för dagen avsnitt när vi gästas av vår favorit Erika Ingelström! Erika som själv haft en lång resa med skador, men som idag är stark och ...
29 Nov 20241h 7min
218. Så kommer du igång med ultralöpning! Gäst Lotta Sjöberg
Skämten har nått den yttersta gränsen... Och snart är vi över kanten och är på väg att testa Ultralöpning! Fredriks envishet (ch en knuff från Community och partners) har lett till att Simon acceptera...
27 Nov 20241h 35min
217. Motivera dig till träning under mörka delen av året! Gäst Patrick Lindqvist
Motivationen tryter för många och det är lååånggt kvar till 2025 års höjdpunkt Broloppet! Hur håller vi uppe motivationen, njuter av varje runda och tar oss ut (även när man faktiskt inte är så sugen)...
20 Nov 20241h 35min
