Matfrihet: Så slutar du tänka på mat hela tiden
Vinsterna med matfrihet – det här händer när du slutar kontrollera matenI det här avsnittet pratar jag om något som förändrat mitt liv i grunden – matfrihet.Vad händer egentligen när man släpper taget...
17 Apr 202525min
Därför tänker du på mat och vikt hela tiden
Tänker du på mat jämt? Planerar, analyserar, räknar, oroar dig – och undrar varför det aldrig tar slut?I det här avsnittet pratar jag om det ständiga matfokuset som många av oss lever med. Varför vi f...
10 Apr 202527min
Livet börjar inte efter du nått din målvikt, livet pågår NU - Med Lisa Ryding
Sluta vänta på att leva – med livscoach Lisa RydingHar du någonsin känt att livet är på paus för att du inte är klar med din kropp?Att du väntar med att resa, bada, ta bilder, dejta eller ens bara kän...
3 Apr 202556min
Så blir du hälsosam utan att jaga kilon
💥 Vad händer om allt vi lärt oss om vikt och hälsa är fel?I dagens avsnitt gräver vi djupt i den obekväma sanningen:❌ Viktnedgång är inte en garanti för bättre hälsa.❌ Bantning gör oftast mer skada ä...
27 Mar 202524min
För att äta lite måste du ge dig själv tillåtelse att äta mycket
Har du någonsin känt att ju mer du försöker kontrollera ditt ätande, desto mer tappar du kontrollen? I det här avsnittet pratar vi om den oväntade paradoxen: För att kunna äta balanserat måste du förs...
20 Mar 202525min
Jakten på bekräftelse – genom vikten
Har du någonsin känt att din vikt avgör hur du blir bemött? Att komplimanger om att du gått ner i vikt känns som bevis på att du är "duktig" – men samtidigt lämnar en tom känsla?I det här avsnittet pr...
13 Mar 202539min
Matfrihet är sann hälsa
Har du någon gång tänkt att matfrihet betyder att man släpper alla hämningar och bara äter ”skitmat”? Eller att den enda vägen till hälsa är att ha stenhård koll på kosten och träningen? Då är det här...
6 Mar 202526min
Barnen får fri tillgång till godis
Om du är förälder har du säkert funderat över det här med godis. Ska det vara på lördagar? Ska det ransoneras? Och vad händer om vi släpper kontrollen?Många tror att om man inte sätter regler för godi...
27 Feb 202520min
