Meditaatiot suomeksi

Tässä harjoituksessa pysähdymme hetkeksi arvostamaan kaikkea sitä hyvää, mitä elämässä on. Kiitollisuus auttaa meitä tuntemaan rakkautta ja iloa ja ymmärtämään kuinka onnekkaita oikeastaan olemme. Mus...

14 Jan 20213min

Tällä kertaa iltasatuna on Saapasjalkakissan tarina. Iltasadun kuunteleminen on hyvä tapa rauhoittua ja valmistautua unta varten. 💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 💫 Täällä iltasadut...

9 Jan 202112min

Tässä meditaatiossa harjoittelemme hetkeen pysähtymistä ja kaikesta irti päästämistä, jotta voimme avata luonnollisen yhteyden universumiin. 💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe Taustamus...

30 Des 202010min

Tämä ohjattu voimalausemeditaatio on suunniteltu tukemaan sisäistä rauhaa ja vahvistamaan mielen tasapainoa. Mindfulness harjoituksen aikana käytämme positiivisia voimalauseita eli affirmaatioita, jot...

23 Des 20208min

Etsitkö tapaa rauhoittua ja nukahtaa helpommin? Tämä 10 minuutin iltasatu on täydellinen valinta kaikille, jotka kaipaavat parempaa unenlaatua ja miellyttävää rentoutumista ennen nukkumaanmenoa. Kuunt...

6 Des 202010min

Tässä unimeditaatiossa keskitymme hengitykseen ja irtaudumme siten kaikesta tekemisestä ja suorittamisesta. Annamme itselle luvan vain olla, rentoutua ja levätä. 🥰 Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjak...

18 Nov 202020min

Tämä meditaatio auttaa sinua rentoutumaan hetkeksi ja jopa nukahtamaan keskellä päivää silloin kun tarvitset lisäenergiaa. Syvärentoutuminen tai pienet päiväunet virkistävät huomattavasti väsynyttä pä...

9 Nov 202024min

Tällä kertaa kokeilemme musiikkiin ja ääniin keskittymistä läsnäoloharjoituksen aikana. Tarkkaavainen kuunteleminen on yksi tapa havainnoida nykyhetkeä ja olla läsnä. Musiikkina on Alexander Blun I Wo...

2 Nov 20208min