Solhilsen 2.0 -en myk variant av solhilsen #26
Velkommen til en kort praksis av en myk variant av solhilsen. Den egner seg godt om du ønsker en litt mer forsiktig tilnærming av praksisen. Her erstatter vi de to midterste stillingene med katten. Hu...
8 Jul 202115min
Solhilsen 1.0 -en mini-versjon av solhilsen #25
Velkommen til en kort praksis av en mini-variant av solhilsen. Den egner seg godt om du ikke kan legge deg ned på matta / gresset og kan gjøres stående. Merk at øvelsen også kan gjøres på stol -da set...
1 Jul 20219min
#24 Yoga i hverdagen 5.0 -haren
Velkommen til en rolig praksis der vi velger en stilling å gir den tid. Føl deg fri til å komme ut av stillingen før jeg sier ifra, det er viktig å lytte til signalene kroppen gir deg. Det skal ikke g...
24 Jun 202113min
#23 Yoga i hverdagen 4.0 -bena opp mot veggen
Ønsker du en hvilende yogapause i hverdagen er denne øvelsen en av mine favoritter. Legg deg ned og få bena opp, her kan du bruke en vegg et tre eller en annen flate å hvile bena mot. Pass på at du ho...
17 Jun 202115min
#22 Yoga i hverdagen 3.0 -hvilende fisk
Velkommen til sesong 4 av poden! Nå blir det fokus på 5-15 minutters instruksjoner i yogaøvelser som kan hjelpe deg å gjøre yoga praktisk, enkelt og tilgjengelig for deg. Sommeren -21 kommer det en n...
10 Jun 202113min
#21 Yoga Nidra 3.0
Denne dybdeavspenningen er en fri oversettelse av en av Swami Karma Karuna sin innspillinger i yoga nidra for helse. Her setter vi temaet fra forrige episode ut i praksis og visualiserer prana i kropp...
3 Jun 202128min
#20 Prana, Pranayama and Prana Vidya with Swami Karma Karuna
Todays guest is Swami Karma Karuna. She is an engaging, intuitive yoga and meditation teacher, inspirational speaker, writer and IAYT certified Yoga Therapist with more than 25 years of experience. Sh...
27 Mai 202158min
#19 Yoga for deg som syr mye -en kort praksis episode
Jeg ble invitert inn i podcasten Sømmelig for å snakke om yoga man kan gjøre for å løsne opp i spenninger; spesielt rettet mot de som syr mye. I den anledning laget jeg denne episoden som er en kort p...
20 Mai 202114min
