Anahata -kortreist yoga

Vi tar utgangspunkt i boka hun har skrevet med tittelen: “Hva er yoga” og har en samtale som tar oss med videre til flere andre spennende temaer, fra hvordan starte dagen til samfunnets struktur og ta...

29 Okt 202058min

Dette er en praksis episode med en halvtimes yogaprogram for nybegynnere. Øvelsene passer godt for deg som tror yoga IKKE er noe for deg, om du tror du er for stiv, for gammel eller for syk til å gjør...

15 Okt 202033min

Denne episoden starter med en 5 minutters instruksjon i tre øvelser for rygg og fordøyelse, så fortsetter den med forskjellige måter du kan få yoga inn i hverdagen på. Vi ser ikke bare på øvelsene, me...

2 Okt 202029min

Ny sesong og jeg starter opp med å dele min yogahistorie fra mitt første møte med yoga, lærere, steder og bøker som har inspirert meg og til mine tre mest brukte tips til yoga i hverdagen. Viktigste b...

22 Sep 202023min

I 1. sesong sin siste episode deler jeg en av mine favorittpraksiser med deg: yoga nidra, også kalt dybdeavspenning. Det er en egen tilstand mellom søvn og våkenhet, der kroppen er i ro, men sinnet er...

4 Jul 202028min

I episode 5 er Siw Aduvill gjest. Hun er kulturarbeider, yogalærer og forfatter. Hun holder kurs både i Norge og internasjonalt og er med på å utdanne yogalærere. Tidligere har hun skrevet boka: Yoga ...

11 Jun 20201h 1min

Gjennom yoga kan du stimulere vagus-nerven og dermed øke aktiviteten i den parasympatiske delen av nervesystemet. Dette gir roligere pust, lavere blodtrykk, bedret fordøyelse og mer ro i sinnet. I de...

26 Mai 202030min

Spør du folk hva yoga er får du gjerne høre at det handler om fysiske stillinger, kanskje noe om pust. Ifølge en av de mest kjente skriftene vi har om yoga, Patanjalis Yoga Sutra, så er de fysiske sti...

29 Apr 202031min