19. Våga gå utanför din comfort zone - här är stegen som krävs för att du ska maxa din personliga utveckling!
I detta avsnitt utforskar vi alla fördelar som finns med att gå från ett fixad mindset till ett growth mindset och hur det kan förändra hela din syn på livet. Genom att våga lämna den bekväma gröna zo...
12 Mai 202420min
18. Så hittar du ditt syfte - för en mer hållbar vardag och förbättrat mentalt mående
I dagens hektiska värld är det avgörande att ha en tydlig riktning och ett syfte. I detta avsnitt dyker vi in i betydelsen av att ha ett klart syfte för att skapa en hållbar och välmående hjärna.Vi bö...
6 Mai 202423min
17. ACT: Nyckeln till hållbar mental hälsa på jobbet och livet i stort
I det här avsnittet kommer vi dyka ner i världen av Acceptance and Commitment Therapy, även känd som ACT. Vi kommer utforska hur denna metod kan hjälpa oss skapa en mer hållbar hjärna på jobbet och i ...
29 Apr 202423min
16. Att undvika utmattningssyndrom: Så skapar du en motståndskraftig hjärna
Välkomna till ännu ett avsnitt av 'Den Hållbara Hjärnan'! I det här avsnittet kommer vi att dyka ner i ett alltmer påtagligt problem - utmattningssyndrom och hur vi kan bygga motståndskraft för att un...
22 Apr 202425min
15. Att förstå neuropsykiatriska diagnoser: Från ADHD till Autism
I dagens avsnitt av "Den hållbara hjärnan" utforskar vi världen av neuropsykiatriska diagnoser (NPF). Enligt senaste forskningen har dessa diagnoser blivit allt vanligare. Men vad innebär egentligen d...
15 Apr 202423min
14. Serotonin: Den hemliga ingrediensen för självförtroende och välmående
Välkomna till ett nytt spännande avsnitt av vår podd, där vi dyker djupt ner i ett ämne som berör oss alla - vårt må-bra hormon, serotonin. Har du någonsin undrat över kopplingen mellan serotonin och ...
8 Apr 202419min
13. Oxytocin: Nyckeln till välmående och starka relationer
I detta avsnitt utforskar vi den kraftfulla rollen som oxytocin spelar i att forma och stärka våra relationer både i hemmet och på arbetsplatsen. Vi kommer att förklara fördelarna med oxytocin, varför...
1 Apr 202414min
12. Bygg en starkare hjärna med Hjärnsmartmetoden - i sju steg!
I det tolfte avsnittet av vår podd dyker vi ner i Annika's banbrytande bok "Hjärnsmart - enkla steg för en starkare hjärna 🧠". Vi utforskar hur hjärnan fungerar och avslöjar de sju nyckelstegen för a...
25 Mar 202421min
