16. Att undvika utmattningssyndrom: Så skapar du en motståndskraftig hjärna
Välkomna till ännu ett avsnitt av 'Den Hållbara Hjärnan'! I det här avsnittet kommer vi att dyka ner i ett alltmer påtagligt problem - utmattningssyndrom och hur vi kan bygga motståndskraft för att un...
22 Apr 202425min
15. Att förstå neuropsykiatriska diagnoser: Från ADHD till Autism
I dagens avsnitt av "Den hållbara hjärnan" utforskar vi världen av neuropsykiatriska diagnoser (NPF). Enligt senaste forskningen har dessa diagnoser blivit allt vanligare. Men vad innebär egentligen d...
15 Apr 202423min
14. Serotonin: Den hemliga ingrediensen för självförtroende och välmående
Välkomna till ett nytt spännande avsnitt av vår podd, där vi dyker djupt ner i ett ämne som berör oss alla - vårt må-bra hormon, serotonin. Har du någonsin undrat över kopplingen mellan serotonin och ...
8 Apr 202419min
13. Oxytocin: Nyckeln till välmående och starka relationer
I detta avsnitt utforskar vi den kraftfulla rollen som oxytocin spelar i att forma och stärka våra relationer både i hemmet och på arbetsplatsen. Vi kommer att förklara fördelarna med oxytocin, varför...
1 Apr 202414min
12. Bygg en starkare hjärna med Hjärnsmartmetoden - i sju steg!
I det tolfte avsnittet av vår podd dyker vi ner i Annika's banbrytande bok "Hjärnsmart - enkla steg för en starkare hjärna 🧠". Vi utforskar hur hjärnan fungerar och avslöjar de sju nyckelstegen för a...
25 Mar 202421min
11. Reglera ditt nervsystem för en lugnare vardag
Välkommen till vårt senaste avsnitt av Den hållbara hjärnan! I dag dyker vi djupt ner i konsten att reglera ditt nervsystem för att skapa en lugnare och mer harmonisk vardag. Vi kommer att utforska de...
18 Mar 202422min
10. Hur du kan förändra ditt och andras beteende med nudges & sludges ...
Välkommen till dagens avsnitt där vi ska prata om nudging - hur man kan förändra beteenden på ett enkelt sätt. Ibland vet vi vad vi borde göra, som att äta mer frukt, träna och tvätta händerna när vi ...
11 Mar 202419min
9. Träning för hjärnan: Hur fysisk aktivitet påverkar vårt mående & vilken träningsform är bäst?
Välkommen till dagens avsnitt av vår podcast, där vi dyker in i världen av fysisk träning och dess otroliga effekter på våra hjärnor. Vi utforskar kopplingen mellan motion och mental hälsa och diskute...
4 Mar 202425min
