56. Stärk ditt självförtroende i fem steg - metoden som kommer förändra ditt liv!
Har du någonsin känt att du håller dig själv tillbaka? Att du vet vad du borde göra, men ändå låter tvekan, osäkerhet eller rädsla stå i vägen? Du är inte ensam. I dagens avsnitt dyker vi ner i en kra...
27 Jan 202522min
55. Från prokrastinering till produktivitet – smarta tips som funkar!
Välkommen till Den hållbara hjärnan! I veckans avsnitt ska vi dyka ner i ett ämne som de flesta av oss nog känner igen oss i – prokrastinering. Varför skjuter vi upp saker, även när vi vet att det oft...
20 Jan 202527min
54. Metoden som funkar: Så skapar du nya rutiner 2025 som hjälper dig bli ditt bästa jag
I veckans avsnitt utforskar vi hur små steg kan leda till stora förändringar genom att skapa hållbara vanor. Med hjälp av BJ Foggs beteendemodell och insikter om hjärnans dopaminsystem dyker vi ner i ...
13 Jan 202530min
53. Psykedeliska resor: Vägen till självinsikt och hållbart välmående?
Välkommen till ännu ett avsnitt avDen hållbara hjärnan, podden där vi djupdyker i allt som främjar bättre mental hälsa och en mer hållbar vardag – både för hjärnan och livet i stort.I veckans avsnitt ...
6 Jan 20251h 11min
52. Julspecial: Så känner du igen tecken på utmattning, undviker de vanligaste stressfällorna och bygger ett mer hälsosamt och hållbart 2025 - med Shirin Djavidi
I veckans avsnitt av podden, har vi äran att få ha med oss en otroligt inspirerande gäst, Shirin Djavidi, grundare av ”Shape by Shirin.” Med en bakgrund som journalist och en stark passion för träning...
30 Des 202454min
51. Julspecial - Snällhet som framgångsstrategi - ett samtal med Bob Hansson
Välkommen till Den hållbara hjärnan! I dagens avsnitt har vi den stora glädjen att få sällskap av Bob Hansson, en av Sveriges mest älskade poeter och föreläsare. Med sin unika kombination av humor, dj...
23 Des 202458min
50. Autism och social osäkerhet – utmaningar och lösningar, särskilt under julen 🎄
I beckans avsnitt dyker vi ner i ett ämne som vi upplever att många personer med autism kan relatera till – social osäkerhet. Och eftersom vi närmar oss julen, en tid som ofta innebär mycket socialt u...
16 Des 202428min
49. Julstress och höga krav: Så hittar du balansen
Julen närmar sig med stormsteg och för många betyder det glittrande ljus, doften av pepparkakor – och en växande stress. Kraven börjar hopa sig i takt med att kalendern fylls och julpyntet dyker upp ö...
9 Des 202426min
