Om guidade meditationer och varför du kan bli hjälpt av dom
Ett avsnitt som hjälper dig att förstå vinsterna med guidade meditationer. Referenser https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3679190/ https://lakartidningen.se/vetenskap/mindfulness-meditation-nda...
4 Des 20257min
Hur påverkas du av höstmörket? Och hur gör du för att må så bra om möjligt under tiden?
Ett stöd för dig som känner dig påverkad av mörkret och sex konkreta metoder för att hjälpa dig boosta ditt välmående. Baserat på https://jcircadianrhythms.com/articles/10.5334/jcr.153
9 Nov 202510min
Medellång meditation (ca 7 minuter) för att hantera din oro eller stress
En meditation som hjälper dig själv att hantera din stress eller oro du känner, oavsett vad den handlar om.
7 Okt 20256min
Medellång meditation (ca 6 minuter) för att landa efter semestern
Känns det tungt att lämna semestern och återgå till jobbet? Låt mig hjälpa dig!
31 Jul 20256min
Snabbjordning (under 2 minuter) när du behöver snabbt stöd i att landa
Den förmodligen kortaste meditationen jag kommer att göra. En snabbjordning som hjälper dig att snabbt gå in i dig själv och hitta nuet.
14 Jul 20251min
Medellång meditation (under 10 minuter) när du känner tvivel
Det är helt naturligt att du ifrågasätter dig själv när du hela tiden ger av dig själv till andra. Låt det här vara din återhämtning!
30 Jun 20257min
Kort meditation (under 5 minuter) sova efter nattpasset
Nu är det din tur att få slappna av. Välkomna sömnen med den här snabba landningen.
19 Jun 20254min
Kort meditation (cirka 3 minuter) efter passet
Här kan du snabbt och effektivt jorda dig efter ett arbetspass.
18 Jun 20253min
