150 treningsøkter på 75 dager, hvordan spise en hel moskus, og er det frihet i å leve disiplinert?
Det er frihet i selvdisiplin og restriksjoner har det blitt sagt. Hvorfor er det slik? Starter all endring med selvdisiplin? Og når var vi sist skikkelig utenfor komfortsonen? Alt dette og mer tar vi ...
11 Jun 202447min
Bendiks morgenrutine, beste råd for balanse i hverdagen og meningsfylte dager
Over de siste ti årene har Bendik lest 10 sider i en selvutviklingsbok mer eller mindre daglig. Nå er denne vanen en av flere elementer i Bendiks morgenrutine, som han forteller mer om i denne episode...
4 Jun 202440min
Stresser vi oss syke, og kan naturen være løsningen?
Majoriteten av dagens befolkning går rundt med en opplevelse av å være stresset i hverdagen. Spør deg selv: Når var sist gang du spurte noen om hvordan det står til uten å få et svar som omhandler str...
28 Mai 202444min
Våre beste råd for å lykkes med trening over tid
Forskning viser at det er kun 20% av befolkningen som trener regelmessig på treningssenter. Hvorfor er det slik? Og hva tenker vi er den “hemmelige” oppskriften for å lykkes med trening over tid? Ligg...
21 Mai 202437min
Trening hver morgen og veien bort fra å være “flink pike”
Elin er ei sprudlende og positiv jente med JA-mentalitet. Lite visste vi om at hun også har disiplin av stål. I denne episoden får vi lære at hun starter nesten hver morgen med ei treningsøkt, og at ...
14 Mai 202444min
Den mest effektive treningen, våre TOPP 3 øvelser og hvordan komme i gang med trening som nybegynner
I dag tar vi en prat om hva som er den beste og mest effektive treningen, hvor mye fysisk aktivitet som trengs for å hente ut 90% av helseeffektene som fysisk aktivitet gir (det er mindre enn du tror)...
7 Mai 202436min
Velkommen til en FRISK BRIS i hverdagen! Hvem er vi og hvorfor denne podkasten?
Det tverrfaglige helsesenteret Bris Trening & Fysioterapi i Molde har som verdier å være kompetent, trygg, fremoverlent og med “glimt i øyet”. Vi har nå valgt å være såpass frampå og innovativ at vi h...
30 Apr 202425min
Er vi som samfunn på vei rett inn i autovernet? Dagens helsesituasjon i et nøtteskall
Med økende grad av inaktivitet, overvekt, stress og mentale lidelser i samfunnet, er vi på vei rett inn i autovernet der et krasj er uunngåelig? Hvilke steg kan vi som samfunn ta for å snu skuta og sø...
30 Apr 202445min
