73. Närvaro i kroppen – vägen bort från trötthet, spänning och oro
Idag ska vi prata om något som kan kännas enkelt i teorin men svårt i praktiken – närvaro i kroppen.Vad betyder det egentligen?Många av oss lever mycket i huvudet. Tankar som snurrar, oro för framtide...
14 Okt 202513min
72. Reglera ditt nervsystem- vad det betyder och hur du kan göra
Dagens poddavsnitt ska handla om nervsystemet.Kanske känner du igen dig i att du ofta är trött men ändå uppe i varv, har svårt att slappna av, eller lätt blir överväldigad? Då är det ofta nervsystemet...
7 Okt 202511min
71. Skratt och glädje - kroppens egna medicin
Du har säkert hört uttrycket “ett gott skratt förlänger livet”. Men vet du? Det finns faktiskt forskning som visar att skratt påverkar både kroppen och sinnet på djupet.Så i det här avsnittet ska vi u...
30 Sep 202511min
70. Sömntyp, hormoner och kvällsvanor
I veckans poddavsnitt ska vi prata om något som många kvinnor efter 50 kämpar med – sömnen.Kanske känner du igen dig i att du:– Somnar men vaknar mitt i natten.– Vrider och vänder dig utan att komma t...
23 Sep 202514min
69. Lymfhälsa & självkärlek – att mjukt ta hand om sig själv varje dag
Idag vill jag prata om något som ofta hamnar i skymundan – lymfan.Lymfsystemet är kroppens egen reningsstation, men också ett system som älskar mjukhet och rytm. Och när vi börjar ta hand om lymfan på...
16 Sep 202516min
68. Din inre kritiker – så påverkar självsnacket kroppen
Idag ska vi prata om något som många av oss brottas med – den inre kritikern.Att ha negativa tankar om sig själv.Och det skapar ännu mer ohälsa i din kropp.Den där rösten som säger:– “Du är inte till...
9 Sep 202514min
67. Träna mjukt - hur rörelse kan läka istället för att slita
Idag ska vi prata om något som ofta glöms bort när vi pratar träning – nämligen den mjuka träningen.Vi lever i en värld där träning ofta förknippas med prestation, flås och tunga vikter. Men för oss k...
2 Sep 202513min
66. Så påverkas kroppen av stress efter 50 – och vad du kan göra
I veckans poddavsnitt pratar jag om – Hur stress påverkar hormonsystemet– Varför det blir svårare att hålla vikten– Hur återhämtningen förändras– Och vad du faktiskt kan göra för att stötta kroppen i ...
26 Aug 202517min
