63. När kroppen viskar - tidiga signaler på obalans
Vi lär oss ofta att bita ihop, köra på, hålla utMen kroppen viskar i förväg – varje gång den är på väg i obalans.I detta poddavsnittet går vi igenom vanliga kroppssignaler som många kvinnor efter 50 k...
5 Aug 202510min
62. Släktträff och ärftlihet
I veckans poddavsnitt pratar jag om vår släktträff som vi har haft sedan 1994. Detta året blev ett riktigt uppvaknande, att åren går snabbt och hur kort ett liv faktiskt är.Jag önskar dig en fin lyssn...
29 Jul 202510min
61. Andetaget – nyckeln till närvaro, lugn och energi efter 50
– Många av oss andas utan att tänka på det – men HUR vi andas påverkar allt– Andningen är kopplad till nervsystemet, hållningen, magen, stress, sömn, känslor– Ett medvetet andetag kan förändra hela up...
22 Jul 202515min
60. Jag guidar 3 enkla steg hur du kan få kontakt med din bäckenbotten
I veckans avsnitt fortsätter vi på ämnet bäckenbottenEn stark bäckenbotten = en stabil grund för hela kroppenEn balanserad hållning = bättre funktion i bäckenbottenDu får även en lättare guidning hur ...
15 Jul 202510min
59. Bäckenbotten - din inre styrka efter 50
Idag pratar vi om något som inte alltid får så mycket uppmärksamhet – men som är helt avgörande för vår hälsa, särskilt efter 50 – nämligen bäckenbotten.Jag pratar om varför det är viktigt just i klim...
8 Jul 202516min
58. Hållning efter 50 – grunden för rörelse, energi och självkänsla
Idag ska vi prata om något som ofta glöms bort – men som påverkar hur du rör dig, hur du mår och hur du känner dig i kroppen: nämligen hållningen.Kanske har du märkt att:– Axlarna dras fram– Du får lä...
1 Jul 202518min
57. Hållbar styrketräning efter 50 – din väg till styrka, energi och självförtroende
Många tror att styrketräning är för unga – men det är faktiskt ännu viktigare efter 50.Du tränar inte bara kroppen – du bygger också självkänsla, stabilitet och livsglädje.I podden Hållbar styrketräni...
24 Jun 202515min
56. Mag- och tarmhälsa - grunden till välmående
Din tarm påverkar mer än bara matsmältningen - den hänger även ihop med immunförsvar, hormoner, humör och sömn.Vill du börja må bättre inifrån?Få tips och inspiration i veckans poddämne.Jag önskar dig...
17 Jun 202513min
