351: Bli en tryggare och bättre talare
Du kanske vill ta ordet oftare på möten? Eller vill slipa på dina presentationer?Att tala inför publik gör många av oss väldigt nervösa. Den amerikanske författaren Mark Twain lär ha sagt: ”There are ...
6 Feb 202535min
350: Självmedkänsla som medvind i arbetslivet
Hur kan ett snällare förhållningssätt till dig själv vara din bästa motor? Hur kan självmedkänsla – ett begrepp som kanske inte känns lika handlingskraftigt som "disciplin" eller "engagemang" – faktis...
30 Jan 202540min
349: Skapa din hälsa på riktigt
Långt från trender och prestation-nära vardagslivet!I det här avsnittet välkomnar jag Fredrik Karlsson, VD på Twitch Health som co-host i podden! Vi valde att prata lite om vilka vi är för att förhopp...
23 Jan 202547min
348: Håll när du är den som stöttar
Hur man stöttar en person som inte mår bra och samtidigt tar hand om sig självMånga av oss befinner oss någon gång i livet i en situation där vi har en anhörig, en vän eller en nära kollega som inte m...
16 Jan 202539min
347: Sätt och nå meningsfulla mål
Att sätta och nå meningsfulla målI detta avsnitt får du konkreta tips på hur du kan sätta och arbeta mot meningsfulla mål för det nya året, med fokus på att bygga hållbara vanor och hitta tydlighet i ...
9 Jan 202522min
346: Stress kommer från sammanhanget. Inte individen.
Hälsa är inte en individuell prestation. Stress på jobbet har ofta med det större sammanhanget att göra.För nio år sen startade vi den här podden för att samhället verkade ha fastnat i en rävsax. Soci...
19 Des 202431min
345: Bli frisk, inte sjuk, av jobbet - del 3 (repris)
Hur kan vi rusta oss för ett utmanande liv och arbetsliv? Så att jobbet hjälper oss att hålla oss friska istället för motsatsen.Negativ stress är olika för olika personer. Det handlar förenklat om att...
12 Des 202450min
344: Jobba smartare och minska stress i din digitala arbetsmiljö
Är din digitala arbetsmiljö ett verktyg eller en tidstjuv? Kanske både och? Med rätt kunskap och planering kan vi jobba smartare och minska stress.I en tid med många meddelandekanaler och ständiga not...
5 Des 202440min
