156: BEVEGELSE | Hvordan finne glede og indre motivasjon for bevegelse og trening med Alexander Aalerud
Dette er grunnpilaren BEVEGELSE i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: https://www.heartmentality.no/5pillarerLei av å føle at trening er et ork? ...
14 Feb 20251h 11min
155: Blir det for mange regler når du jobber med deg selv? Disiplin vs fleksibilitet og intuisjon
Disiplin er bra, men det kan også få motsatt effekt. Vårt store ønske er at du tar med deg nysgjerrighet i din reise, og møter deg selv med åpenhet.I denne samtalen snakker vi om hvordan vi har jobbet...
10 Feb 202541min
154: HVILE | Sett grenser, håndter vanskelige følelser og bygg et robust nervesystem med Ina og Margrethe fra Funkmedlivet
Har du noen gang følt at kroppen din skriker STOPP – men du fortsetter å pushe på likevel? Vi har kjent det selv, og det er ikke bærekraftig når vi ønsker å kjenne trygghet på innsiden. Derfor er vi e...
7 Feb 20251h 56min
153: 5 GRUNNPILLARER for å bygge robusthet og trygghet
Noen ganger er det ikke tankene du skal endre på, men hva du fyller deg selv opp. De senere årene har vi sett hvor kraftfullt det er å ha fokus på de 5 grunnpillarene.Pillarer som siker gode helse og ...
4 Feb 202535min
152: Vil du hjelpe barn og ungdom med å takle motgang? Dette kan hjelpe deg
Hva kan vi gjøre for å bygge sterke og robuste ungdom som takler å tape og gjøre feil? Hvordan kan vi være en støtte som voksne, slik at de kan tro på seg selv?Dette får du lære konkrete strategier fo...
21 Jan 202541min
151: Trenere og foreldres verktøykasse for mental trening i barne- og ungdomsidrett - med Daniel Osen
Er du trener for unge spillere i idrett? Fra å håndtere foreldrenes forventninger til å motivere et lag som kanskje ikke alltid lytter, kan utfordringene føles overveldende.Kanskje det føles som om du...
26 Des 202416min
150: Mental trening for breddeidretten - hvordan bygge robuste unge utøvere med Daniel Osen
Er du trener i breddeidretten og ønsker å hjelpe dine unge spillere med selvtillit, mestringsfølelse og robusthet - men usikker på hvordan gå frem?I denne episoden med mentaltrener Daniel Osen, får du...
21 Des 202416min
149. Føkk It (En annerledes meditasjon) | Guidet lydfil med Marius Sørlie
Hva om det ikke trenger å være så vanskelig å prioritere mental trening i hverdagen? Med treningssenteret vårt kan du få tilgang til verktøykassen vår, og enkelt bruke den ved behov.Her får du teste e...
9 Des 20247min
