Osa 55 - Lantionpohjan toimintahäiriöt – tunnistaminen ja hoito, vieraina lantionpohjan fysioterapeutit Sari Helminen ja Outi Ojala
Mitä ovat yleisimmät lantionpohjan toimintahäiriöt, kuinka yleisiä toimintahäiriöt ovat ja miten niitä voi hoitaa? Keskustelemme mm. inkontinenssista, laskeumista, kivusta ja lantionpohjan toimintahäi...
24 Mai 202439min
Osa 54 - Naisen väsymys ja raudanpuute, vieraana elintapalääkäri Jenni Hyysalo
Minkä takia meitä naisia aina väsyttää? Ja voiko väsymys liittyä esivaihdevuosiin? Jo 30-vuotiaana naisen kehossa alkaa tapahtua hormonaalisia muutoksia ja mm. palautumista tarvittaisiin enemmän. Myös...
29 Apr 202449min
Osa 53 - Juoksu / treeni osaksi arkea, osa 2, vieraana juoksuvaikuttaja, juristi Anni Liukka
Jos jokaisen treenin jälkeen loppupäivä menee koomassa / horroksessa, mitä tehdä? Entä jos on treeniaika, mutta ei yhtään huvita lähteä treenaamaan? Podcastissa vieraana juristi ja liikunta-alan pitkä...
17 Apr 202447min
Osa 52 - Mitä tehdä jos elämä tuntuu suorittamiselta, vieraana hyvinvointivalmentaja Oona Timonen
"Ajattelin että minun täytyy pystyä kaikkeen yhtä aikaa; olemaan hyvä äiti, käymään 40h viikossa töissä, hoitamaan kotia, pitämään huolta itsestäni ja ihmissuhteistani. Kun en pystynytkään kaikkeen tu...
31 Mar 202446min
Osa 51 - Äidin palautuminen ja äidin tunteiden sekä kuormituksen vaikutus lapseen, vieraana Mari Rasimus
Äitien ja vanhempien kuormittumisesta puhutaan tällä hetkellä paljon. Mitkä kaikki asiat äitejä kuormittavat ja miten äidin / vanhemman kuormitus vaikuttaa lapseen? Usein me äidit myös laitamme lapse...
13 Mar 202442min
Osa 50 - Hermosto, sen ylikuormittuminen ja kuinka sitä voi hoitaa, vieraana sensomotorinen valmentaja Lauriina Myllymäki
Kipuja ja jumeja kehossa? Univaikeuksia? Keskittymishaasteita? Ruoansulatusongelmia? Selittämätöntä ahdistusta? Keho reagoi herkästi ihan kaikkeen? Hermosto on jokaisella meillä yksilöllinen. Vapaan h...
22 Feb 202434min
Osa 49 - Hiustenhoito - vinkit ja myyttien murtaminen, vieraana kampaaja Henna Tiihonen
Miksi hiuksia lähtee? Entä kasvavatko ne tuuheampina takaisin jos niitä leikkaa? Voiko hiukset pestä pilalle ja kuinka usein hiuksia saa värjätä? Tervetuloa kuuntelemaan podcastia, missä vieraana kamp...
7 Feb 202432min
Osa 48 - Äidin oma aika, yksinäisyys ja tuki pikkulapsiarjessa
Podcastissa vieraina Elämäni kunnossa-podcastin juontajat Minna Ahmonsaari ja Jannina Niskala. Miten äitiys on muuttanut Minnan ja Janninan elämän? Miten varmistaa oma hyvinvointi ja miten treenaamis...
30 Nov 202343min
