159. Hur upplever jag mening i vardagen?
Känns livet tomt eller slentrianmässigt ibland? I det här avsnittet pratar vi om vad “meaning-making” är och varför det är en viktig grundpelare i vårt välmående. Du får veta hur du hittar (eller kans...
8 Mai 202515min
158. Hur slutar jag överanalysera allt?
Fastnar du i tankesnurr? Grubblar du så mycket att det blir omöjligt att ta ett beslut? I det här poddavsnittet pratar vi om hur du slutar överanalysera allt, in och lyssna för konkreta tips! 🎧 Du...
1 Mai 202514min
157. Omstart för hjärnan
Känns hjärnan seg, splittrad eller överbelastad? 🧠 I veckans avsnitt av podden pratar vi om hur du gör en mental omstart, utan att behöva ta ledigt från livet. Lär dig hur du bryter mentalt brus, åt...
24 Apr 202516min
156. Hur blir jag mindre självkritisk?
I det här avsnittet pratar vi om självkritik – varför vi är så snabba med att döma oss själva och vad vi faktiskt kan göra åt det! 🧡 Hör gärna av dig till oss, vi finns tex på Instagram: Valmaendep...
17 Apr 202516min
155. Hög prestation och låg stress – går det ihop?
Är det ens möjligt att prestera och skapa resultat och samtidigt uppleva låg stress? Vad säger forskningen och hur undviker vi de vanligaste fällorna kopplat till prestation? Det pratar vi om i dagens...
10 Apr 202515min
154. Så lite behövs för att må bättre
Vad är det minsta du kan göra – som faktiskt gör skillnad för ditt välmående? 🧡 I det här avsnittet pratar vi om små, smarta insatser som ger oväntat stor effekt. Perfekt för dig som vill må bättre u...
3 Apr 202515min
153. Är vi designade för att vara lyckliga?
Lycka i all ära – men tänk om vi jagar något vi inte är byggda för? I det här avsnittet pratar vi om lyckans roll i livet och varför den ibland känns så svårfångad! 🧡 Du når oss alltid via vår Inst...
27 Mar 202515min
152. Bygg upp ditt psykologiska immunförsvar
Livet är ju inte alltid en solskenspromenad, ibland är det mer som att halka på en isfläck med en kaffe i handen... Så hur reser vi oss stabilt igen? I det här avsnittet pratar vi om hur du kan stärka...
20 Mar 202514min
