#266 - Hur man skapar en positiv spiral (SMAKPROV)
Om du väntar på motivation för att komma igång – då väntar du på fel sak. För motivation är inte starten på en positiv spiral… det är resultatet av den. I dagens avsnitt ska vi prata om hur du faktisk...
20 Apr 6min
#265 - När man INTE behöver coacha sig själv
När man har hållit på med det här jobbet vi gör länge, så kan man ibland känna att man inte "får" vara något annat än på topp, för... vi kan ju coacha oss själva ur problemen. Men bara för att man VET...
13 Apr 20min
#264 - Vad gör man när tankarna snurrar och an inte kan sova? (SMAKPROV)
Vi har alla varit där… När allt man vill är att sova, men hjärnan har bestämt sig för att älta något som bara snurrar och snurrar. Hur många timmar har vi inte spenderat här? och hur frustrerande är d...
7 Apr 6min
#263 - Slutet på Q1 och dags för en utvärdering (smakprov)
Det finns tre komponenter till att effektivt ta sig dit man vill i livet. Nämligen att veta var man är på väg, ta action för att komma dit och utvärdera vad som fungerar. Så här i slutet på kvartal 1 ...
30 Mar 6min
#262 - 80.20 regeln. Så bygger du stabil förändring (smakprov)
Vi vet hur vi skall göra men ändå så gör vi det inte. Jag pratar om att bygga långsiktigt och inte svepas med av våra perfektionistiska tendenser och helt enkelt försöka bli nya personer med nya vanor...
23 Mar 6min
#261 - När allt känns tungt - så tar du dig igenom lågperioder
Vad gör man när hjärnan plötsligt slutar samarbeta? När energin är helt borta. När allt känns tungt. När tankarna bara hittar problem. Vi vet att vi kan tänka annorlunda. Vi vet hur självcoachning fun...
16 Mar 35min
#260 – Varför du inte behöver bevisa något – men ändå vill (Smakprov)
Handlar vår drivkraft verkligen alltid om resultat… eller kanske ibland mer om att bevisa att vi kan? I det här avsnittet pratar vi om den dolda impulsen att bevisa – för familjen, för omgivningen, ...
9 Mar 6min
#259 - Sluta försöka förändra allt – bygg stabilitet istället (smakprov)
Varför försöker vi alltid förändra allt på en gång? Träningen. Jobbet. Ekonomin. Relationerna. Strukturen hemma. Och varför hamnar vi nästan alltid tillbaka på ruta ett? I det här avsnittet pratar vi ...
2 Mar 5min
