Avsnitt 29 - Allt är feedback, nyckeln till bättre kommunikation och mindre konflikter
Vad skulle hända om du kunde se varje reaktion – från andra och från dig själv – som värdefull information istället för kritik? I det här avsnittet pratar Mona Wassermann och Jonas Höglund om hur tank...
30 Okt 202529min
Avsnitt 28 - Mahmood Al Hameed om Mod, Mål & Mental inställning
I dagens avsnitt pratar Mona Wassermann och Jonas Höglund med Mahmood Al Hameed, som kom till Sverige efter en dramatisk flykt från Syrien 2014. Efter att hans hus bombats och hans pappa och syster sk...
22 Okt 202556min
Avsnitt 27 - Börja innan du är redo
I det här avsnittet pratar Mona Wassermann, ledarutvecklare och mentaltränare, och Jonas Höglund, mentalcoach inom hypnos och NLP, om varför vi ofta fastnar i “en kurs till, en bok till” – och hur du ...
15 Okt 202543min
Avsnitt 26 - Kan jag vara beroende? med Sandra Wik
I det här avsnittet möter Mona Wassermann & Jonas Höglund, beteendevetaren och KBT-terapeuten med specialistkunskap inom alkohol, narkotika och spelberoende, Sandra Wik. Hon delar med sig av sin erfar...
9 Okt 202546min
Avsnitt 25 - Hinder till förändring
I det här avsnittet tar Mona Wassermann och Jonas Höglund sig an en lyssnarfråga om rädslan för att tala inför andra – en av de vanligaste och starkaste rädslorna vi människor bär på - där lyssnaren k...
2 Okt 202539min
Avsnitt 24 - Att lyckas utan att bänna ut sig med Emma Thormarker
I det här avsnittet av Mentala Muskler möter Mona Wassermann och Jonas Höglund den sprudlande och skarpa coachen Emma Thormarker. Med bakgrund som business controller på H&M och erfarenhet från intern...
25 Sep 202551min
Avsnitt 23 - Rädslor & Fobier
Rädsla är en av våra mest grundläggande känslor – och ändå kan den se så olika ut. I det här avsnittet, inspelat mitt under ett åsk- och regnoväder, utforskar Mona Wassermann och Jonas Höglund allt fr...
18 Sep 202524min
Avsnitt 22 - Från sorg till välmående med Helena Hafström Hedberg
I det här avsnittet möter vi Helena Hafström Hedberg, tidigare landslagslöpare och marknadschef, som delar sin resa genom svår sjukdom i familjen, sorgearbete och vägen vidare mot ett mer hållbart liv...
11 Sep 20251h 4min
