Guidad avslappning - möt det du känner med mjukhet
Möt mig för en skön 15 minuters paus under dagen. Tillåt dig en stunds återhämtning, ladda ditt inre batteri och låt dig bli guidad till fullkomlig avslappning.Under dagens guidning bjuder vi in en mild intention. Ett litet frö. ”Jag möter det jag känner med mjukhet" - som en viskning till ditt inre. Vi möter och bjuder in våra känslor, utan att låta dem styra. När vi erkänner våra känslor tappar dem sin styrka och lättare glidare vidare.Tack för att jag får vara en del av din vardag!Tack att just du lyssnar!Följ mig gärna på instagram Martina Yoga och har du önskemål så mejla mig på info@martinayoga.seÖnskar ni lyssna utan reklam så finns det möjlighet att köpa enstaka meditationer eller lyssna hur mycket och hur ofta du vill från hela mitt bibliotek, där samtliga meditationer är samlade för endast 39kr/månad via min hemsida https://martinayoga.se/medlemskap.Kram och värme från migP.s. Jag får inte betalt per lyssningar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Nov 29min
Sömnmeditation för barn - ditt inre ljus
Välkommen till denna guidade avslappning för sömn, som är tänkt att passa barn runt 7-12 år. Välkommen att lyssna in till en resa inåt — till stillheten som alltid finns inom dig. Vi upprepar mantran som tex; jag är stolt över mig själv, jag tror på mig själv, jag gör mitt bästa och det är alltid tillräckligt.Lägg dig bekvämt och låt min röst få guida dig till fullkomlig avslappning. Önskar ni lyssna utan reklam så finns det möjlighet att köpa enstaka meditationer eller lyssna hur mycket och hur ofta du vill från hela mitt bibliotek, där samtliga meditationer är samlade för endast 39kr/månad via min hemsida https://martinayoga.se/medlemskap.Tack att just du lyssnar!Kram och värme från migP.s. Jag får inte betalt per lyssnare. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 Nov 31min
Sömnmeditation - en resa inåt - utan musik
Välkommen till kvällens sömnmeditation som är en resa inåt — till stillheten som alltid finns inom dig.Under denna Yoga Nidra vilar vi i våran kärna, din kärna av stillhet och närvaro som alltid finns där, inom dig.Lägg dig bekvämt och låt min röst få guida dig till fullkomlig avslappning in i drömmarnas värld. Rekommenderar att lyssna med hörlurar.Följ mig gärna på instagram Martina Yoga och har du önskemål så mejla mig på info@martinayoga.seÖnskar ni lyssna utan reklam så finns det möjlighet att köpa enstaka meditationer eller lyssna hur mycket och hur ofta du vill från hela mitt bibliotek, där samtliga meditationer är samlade för endast 39kr/månad via min hemsida https://martinayoga.se/medlemskap.Tack att just du lyssnar!Kram och värme från migP.s. Jag får inte betalt per lyssningar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9 Nov 25min
Sömnmeditation - en resa inåt
Välkommen till kvällens sömnmeditation som är en resa inåt — till stillheten som alltid finns inom dig. 25 min guidning och 25 min lugn musik.Under denna Yoga Nidra vilar vi i våran kärna, din kärna av stillhet och närvaro som alltid finns där, inom dig.Lägg dig bekvämt och låt min röst få guida dig till fullkomlig avslappning in i drömmarnas värld. Rekommenderar att lyssna med hörlurar.Följ mig gärna på instagram Martina Yoga och har du önskemål så mejla mig på info@martinayoga.seÖnskar ni lyssna utan reklam så finns det möjlighet att köpa enstaka meditationer eller lyssna hur mycket och hur ofta du vill från hela mitt bibliotek, där samtliga meditationer är samlade för endast 39kr/månad via min hemsida https://martinayoga.se/medlemskap.Tack att just du lyssnar!Kram och värme från migP.s. Jag får inte betalt per lyssningar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9 Nov 50min
Guidad avslappning att somna till för tonåringar
Ikväll landar vi oss själva och hittar den stilla platsen inuti. Låt dig få släppa omvärlden en stund och bli guidad till fullkomlig avslappning.Kan du ibland fundera över hur andra ser på dig och hur du vill att dem ska se dig? Men vet du? Vi är inte alltid exakt samma person med alla. När vi träffar olika människor, visar vi olika delar av oss själva och du kan låta andra se dig på sitt sätt, men ändå känna att du är du.Välkommen till en resa inåt — till stillheten som alltid finns inom dig.Lägg dig bekvämt och låt min röst få guida dig. Denna guidade avslappning är tänkt att passa tonåringar och yngre vuxna. Lyssna gärna med hörlurar.Följ mig gärna på instagram Martina Yoga och har du önskemål, så mejla mig på info@martinayoga.seÖnskar ni lyssna utan reklam så finns det möjlighet att köpa enstaka meditationer eller lyssna hur mycket och hur ofta du vill från hela mitt bibliotek, där samtliga meditationer är samlade för endast 39kr/månad via min hemsida https://martinayoga.se/medlemskap.Tack att just du lyssnar!Kram och värme från migP.s. Jag får inte betalt per lyssnare. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3 Nov 42min
Guidad avslappning - “I stillheten återvänder min kraft.”
Välkommen till en resa inåt — till stillheten som alltid finns inom dig.Under denna guidade avslappning vilar vi i våran kärna, din kärna av stillhet och närvaro som alltid finns där, inom dig.Lägg dig bekvämt och låt min röst få guida dig till fullkomlig avslappning och låta dina batterier få laddas. Denna guidade avslappning är tänkt att lyssnas till under dagen. Gärna med hörlurar.Följ mig gärna på instagram Martina Yoga och har du önskemål älskar jag att höra från er lyssnare så mejla mig på info@martinayoga.seÖnskar ni lyssna utan reklam så finns det möjlighet att köpa enstaka meditationer eller lyssna hur mycket och hur ofta du vill från hela mitt bibliotek, där samtliga meditationer är samlade för endast 39kr/månad via min hemsida https://martinayoga.se/medlemskap.Tack att just du lyssnar!Kram och värme från mig P.s. Jag får inte betalt per lyssningar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24 Okt 18min
Längre sömnmeditation - Vila i tacksamhet - utan musik
Detta är en längre guidad meditation för sömn helt utan musik. (Men du kanske hör små ljud från min sovande hund bredvid mig)Så bädda ned dig, lägg dig tillrätta och låt dig bli guidad till fullkomlig avslappning.Under kvällens meditation hjälper vi oss själva att släppa taget om saker vi inte kan förändra eller påverka med hjälp av acceptans och tacksamhet. Vi använder mantran som bär oss in i sömnen med känslor av lugn, trygghet och kärlek.Tack att jag får finnas med dig, som ett tryggt ankare i bakgrunden, in i drömmarnas land.Önskar ni lyssna utan reklam så finns det möjlighet att köpa enstaka meditationer eller lyssna hur mycket och hur ofta du vill på samtliga meditationer för endast 39kr/månad via min hemsida https://martinayoga.se/medlemskap. Eller köp endast denna här; https://martinayoga.se/butik/somnmeditation-slapp-tagetutanmusikRekommenderar att lyssna med hörlurar, men det är helt upp till dig.Sov så gott!Med värme MartinaP.s. jag får inte betalt för antalet lyssningar, då det räknas som en podcast. Har du feedback eller önskemål mejla mig gärna på info@martinayoga.seFölj mig gärna på insta; från_utmattad_till_yogi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Okt 31min
Längre sömnmeditation - Släpp taget och vila i tacksamhet
Detta är en längre guidad meditation för sömn. Så bädda ned dig, lägg dig tillrätta och låt dig bli guidad till fullkomlig avslappning.Under kvällens meditation hjälper vi oss själva att släppa taget om saker vi inte kan förändra eller påverka med hjälp av acceptans och tacksamhet. Vi använder mantran som bär oss in i sömnen med känslor av lugn, trygghet och kärlek.Tack att jag får finnas med dig, som ett tryggt ankare i bakgrunden, in i drömmarnas land.Önskar ni lyssna utan reklam så finns det möjlighet att köpa enstaka meditationer eller lyssna hur mycket och hur ofta du vill från hela mitt bibliotek, där samtliga meditationer är samlade för endast 39kr/månad via min hemsida https://martinayoga.se/medlemskap. Eller köp endast denna här; https://martinayoga.se/butik/somnmeditation-slapp-taget-och-vila-i-tacksamhetRekommenderar att lyssna med hörlurar, men det är helt upp till dig.Sov så gott!Med värme MartinaP.s. jag får inte betalt för antalet lyssningar. Då det inte är musik räknas min kanal som en podcast.Har du feedback eller önskemål mejla mig gärna på info@martinayoga.seFölj mig gärna på insta; från_utmattad_till_yogi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Okt 52min
