8. 800 g grönt om dagen? Hur 17 får vi i oss det?
Rekommenderad mängd grönt, frukt och bär är 500-800 gram per dag, varför? Och hur får vi i oss så mycket? Lyssna och läs mer här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/800-gram-gront-om-dagen-varfor-och-...
3 Mar 202443min
7. Träning = terapi!? Så påverkas vi mentalt
Att du mår psykiskt bra av rörelse är knappast nytt, men vad säger forskningen? Och vad säger Anna och Bella om dina personliga erfarenheter av träning som naturligt antidepressivt medel? Här snackar ...
25 Feb 202447min
6. Smart budgetmat!? Så får du ner dina matutgifter och upp näringsinnehållet
Veckan innan löning, lågkonjunktur och skyhöga matpriser – hur kan vi fortsätta äta näringsrik, god och samtidigt billig mat? Näringsfysiolog Isabelle Christiansson och pt:n Anna Jonasson ger dig sina...
18 Feb 202447min
5. Matcha mat med ditt träningsmål
Hur ska du äta för att maximera dina träningsresultat och må så bra som möjligt på vägen mot ditt mål? I veckans avsnitt fördjupar vi oss i kost för muskeluppbyggnad, konditionsträning och viktnedgång...
11 Feb 202439min
4. Näringsboosta din vardagsmat
Så blir dina måltider mer näringsrika på enkla sätt! Näringsfysiolog Isabelle Christiansson ger dig konkreta tips och rekommendationer. Läs mer om ämnet här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sa-okar...
4 Feb 202436min
3. Deff och bulk, vad händer i längden?
Vad är egentligen deff och bulk? Isabelle och Anna förklarar koncepten och berättar vad som händer i längden. Vi får också ta del av deras personliga erfarenheter. Hosted on Acast. See acast.com/priva...
28 Jan 202446min
2. Vinterlöpning
Isabelle och Anna pratar om löpning och ger tips och råd för vinterlöpningen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Jan 202446min
1. Isabelle och Anna avlivar myter om kost och hälsa
Premiäravsnittet av SportHälsa Snackar kost och träning där Isabelle och Anna slår de hål på olika myter om just kost och hälsa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 Jan 202437min
