66. Race report från San Sebastián
I veckans avsnitt är det race report från förra helgens 10k i San Sebastián som väntas, en distans som ingen av oss är helt bekväm med. Men oj vad kul vi hade, en 10/10 helg, med massa roligt häng och...
28 Nov 202549min
11. Tröskeltisdag 5-10-5min
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 5-10-5min (1 min ståvila) 10min lugn nedjogg
25 Nov 202542min
65. Vår relation har gått igenom sin första kris
Det är race week och vi börjar veckan med nytt mind set. Vi lämnar det trista och deppiga bakom oss och kliver ut från förra helgen med positivitet och energi! Nu har vi fanimej grävt klart. Vår relat...
21 Nov 202557min
10. Tröskeltisdag 4x6min
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 4x6min (1min ståvila) 10min lugn nedjogg
18 Nov 202548min
64. När hjärnan tar semester men kroppen jobbar vidare
Denna vecka blev en liten uppföljningsvecka och inblick i kommande veckor. Hur kommer det sig att tiden alltid går så fort och varför fortsätter man utsätta sig för mental stress? Är det något man hel...
14 Nov 202548min
9. Tröskeltisdag 12x2min
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 12x2min (45sek ståvila) 10min lugn nedjogg
11 Nov 202553min
63. Majken hatar klädkoder, Olivia funderar på ett nytt lopp – och vi tränar (!!)
Vi har äntligen fått till varsin ordentlig träningsvecka och hoppas att det är nu det vänder så vi hinner bygga självförtroende inför kommande lopp. Är det kanske så att Olivia slänger in ett till lop...
7 Nov 202550min
8. Tröskeltisdag 10-8-6-4min
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 10-8-6-4min (1min ståvila) 10min lugn nedjogg
4 Nov 202552min
