Löpare bör sprinta ibland
Långdistanslöpare har troligen nytta av träna sprint ibland. Det gäller kanske framförallt dem som börjar komma upp i åldrarna och vill kunna behålla sin elastiska löpstil.https://pubmed.ncbi.nlm.nih....
11 Apr 20259min
Zon 2 - Hur fan gör man?
Hur ska du lägga upp din lätta träning för att få ut mest effekt? Och hur vet du vad som är lätt? Ett par nya artiklar tar upp frågan om Zon 2-träning.https://journals.humankinetics.com/view/journals/...
2 Apr 202515min
Håll dig fräsch längre med styrketräning
Styrketräning kan vara ett sätt för att kunna behålla mer kräm i benen mot slutet av ett tufft lopp.https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2025/03/Strength-Training-Improves-Running...
26 Mar 202510min
Fusk lönar sig inte
Tjänar du på att vara strikt i ditt utförande om du vill få stora överarmar? En ny studie har tittat på det.https://digitalcommons.wku.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=4228&context=ijes Hosted on Acast...
14 Mar 20254min
Choklad och Vo2max
Kan du få bättre Vo2max genom att äta choklad? Det låter ju för bra för att vara sant.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11859664/pdf/PHY2-13-e70256.pdf Hosted on Acast. See acast.com/privacy fo...
7 Mar 20253min
Du är inte gammal, du är lat
Det kan vara svårt att börja träna igen efter att du haft ett längre uppehåll. Det kan bero på stigande ålder, men kanske inte på det sättet vi vill tro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mor...
19 Feb 20256min
Tjänar du på att träna hårt?
En redan tränad person kanske inte ska träna så hårt särskilt ofta.https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-023-01924-y Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 Feb 20256min
Tid i zoner
Hur mycket låg- medel- och högintensiv träning ska du ha i ditt program? Är den frågan ens en bra utgångspunkt?https://www.researchgate.net/profile/Jem-Arnold/publication/388557095_Which_Training_Inte...
5 Feb 20255min
