12. Itsemyötätunto - vieraana tuleva psykologi Emmi Arponen
Itsemyötätunto - kuinka tärkeää se onkaan hyvinvointimme kannalta. Mutta miksi itseään kohtaan on niin vaikeaa olla myötätuntoinen? Miksi puhumme itsellemme usein niin rumasti? Tässä jaksossa näistä ...
6 Des 202150min
11. Catch up
Terveydeksi-podcast on palannut tauolta ja toinen tuotantokausi on siis täällä. Tässä catch up-jaksossa Heidi ja Marika kertovat omista kuulumisistaan ja tulevan tuotantokauden sisällöistä. Jaksossa ...
22 Nov 202118min
10. Q&A
Tänään vastaillaan teidän kuulijoiden kysymyksiin. Kuulet mm. miten onko podin tekeminen vastannut odotuksia, mikä on pahin moka mitä voi ravitsemuksen suhteen tehdä ja millaiset Heidin ja Marikan oma...
5 Apr 202145min
9. Motivaatio hukassa?
Tänään keskustellaan sitä, miten löytää motivaatio elintapamuutoksiin. Miten muuttaa elintapoja terveellisemmiksi ilman totaalikieltoja tai herkkulakkoja? Miten aloittaa liikunnallisempi elämä ilman,...
29 Mar 202138min
8. Hei stressaa vähän vähemmän!
Tänään puhutaan stressistä ja ylisuorittamisen kulttuurista. Miten ihmeessä välttää uupumus nykypäivänä, kun kaiken täytyy olla erityisen hienoa ja siistiä? Mitkä kaikki asiat ajaa nykyään uupumuksee...
22 Mar 202142min
7. Äitiys ja terveys - vieraana Heidi Kinnunen
Miten äitiys vaikuttaa elintapoihin ja terveyteen? Jaksossa keskustelemme yrittäjä-äiti Heidi Kinnusen kanssa hänen kokemuksistaan. Miten Heidin liikuntatottumukset ovat muuttuneet äitiyden myötä? On...
15 Mar 202152min
6. Kauramaitoa ja kangaskasseja
Tänään puhutaan ympäristöystävällisestä ruokailusta. Kuinka huomioida ruokavalinnoissa sekä ympäristö että terveys? Miksi ympäristöystävällinen ruokailu voi joskus turhauttaa ja mitä haasteita ruokail...
8 Mar 202133min
5. Hyvinvointiähky - tietoa joka tuutista
Terveyteen ja hyvinvointiin liittyvää tietoa on nykyään saatavilla enemmän koskaan. Miten Heidin ja Marikan suhtautuminen tietoon on muuttunut opiskelun myötä? Mikä on luotettavaa tietoa? Keskustelu l...
1 Mar 202135min
