Skolios och träning – vad det är och hur du kan anpassa dig
Krökt rygg i sidled – hur påverkar det din träning? I det här avsnittet pratar vi om skolios, träning och vad som egentligen händer med hälsan, smärtan och skaderisken när du rör dig, lyfter och lever...
8 Mai 202535min
Enkla lösningar på kronisk smärta, finns det?
Feedback från en lyssnare trillade in. Avsändaren menar att värdarna ofta får det att låta för enkelt med smärta, men är smärta verkligen alltid enkelt? I det här avsnittet diskuterar sjukgymnasten Da...
25 Apr 202546min
Nyper i höften och ljumsken i knäböj, men vad kan du göra åt det?
En obehaglig upplevelse kan infinna sig i botten av en djup knäböj - oavsett mål, nivå och erfarenhet av träning med särskilda träningsredskap såsom skivstång. Men varför händer det just dig? Vad kan ...
10 Apr 202525min
Vad ska man göra när man har fått ont i ryggen?
Fokus i träningsvärlden är ofta vad du ska undvika för att inte få ont i ryggen eller förvärra det, men vad kan eller borde du faktiskt göra när olyckan har varit framme? Sjukgymnasten David Josefsson...
27 Mar 202532min
Träning med ledont, stelhet och smärta i klimakteriet - vad visar forskning?
Övergångsåldern innebär fysiologiska förändringar i kvinnokroppen. Graden av dessa förändringar, intensitet och vilka individen upplever varierar, men en sak som många kvinnor i klimakteriet har gemen...
13 Mar 202538min
Impopulära åsikter om modic-förändringar och att behandla ryggont med antibiotika
Ett hett samtalsämne i sociala medier är en hypotes om att envis ryggsmärta enkelt går att bota med antibiotika. Grannlandet Danmark erbjuder behandling av ryggont med antibiotika, men svensk sjukvård...
27 Feb 202540min
Forskning avslöjar - Det optimala upplägget för stretching
Spelar intensitet ingen roll vid rörlighetsträning? Vad är skillnaden och likheten mellan periodisering, dvs strukturerad variation av detaljer i pass över veckor och månader, mellan stretching och st...
13 Feb 202518min
Behöver ungdomar mer koffein? Tre vuxna kaffe-fantaster kommenterar
Koffein främjar prestation i träning, men vilka konsekvenser har stor konsumtion för dagens sömndruckna ungdomar? Vad händer med deras tänder? Och är det sant att kaffe är mer naturligt, mysigt och hä...
30 Jan 202535min
