15. Vallning inför seedningsloppen
Dags för seedningslopp. Ebba och Patrik tipsar om vallning med flytande glidvallor inför loppen.
28 Des 202516min
14. Energi och pulskocka
Ebba och Patrik delar med sig av sina erfarenheter kring träning med godis, samt hur du ställer in de viktiga värdena på din pulsklocka.
16 Nov 202523min
13. Semestertider - Dags för träningsdagbok
Dags att börja strukturera upp träningen. Ebba går i detta avsnitt igenom Träningsdagboken som finns att ladda ner på Rullskidcenter.se och Patrik tipsar semesterfirarna om vad som gäller för rullskid...
12 Jul 202512min
12: Vi summerar och blickar framåt
Vasaloppsveckan är över och vi har kommit i mål både i Mora och med det första podd året. Vi summerar loppet, tittar lite på vårens träning och funderar på om detta är sista avsnittet i serien om resa...
16 Mar 202515min
11. Äntligen dags för Vasaloppsveckan!!
Nu är det nära. Bara någon vecka kvar. Hur förbereder du dig under den sista tiden innan loppet? Hur funkar allt på plats? Här går vi igenom checklistor, dagen innan, under och efter loppet. Allt för ...
8 Feb 202529min
10. Motivation
Vasaloppet närmar sig. Alla har inte snö. De är mörkt, blött och blåsigt. Hur motiverar man sig för att genomföra de viktiga träningspassen?
8 Jan 202514min
9. Nu kommer kylan!
Produkttips för hur du ska hålla dig varm nu när kylan kommer.
29 Nov 202414min
8. Dags för första snön
Snart är det dags för premiären på snö. Vad ska man tänka på och vad ska man fokusera på under de första passen.
16 Nov 202412min
