Maanista treeniä ja masentunutta puurtamista - VFP 53
Uteliaisuus ajaa meitä eteenpäin elämässä, niin meidän aivot on itse asiassa suunniteltukin. Uteliaisuus ja sen tyyssija aivoissa - SEEKING-järjestelmä - ovat niin tasapainoisen innon, maanisen ylityö...
11 Mai 202242min
Raivo energian- ja uupumuksen lähteenä - VFP 52
Raivo on vaikeasti hallittava, mutta väkevä energianlähde. Miten sen voisi ottaa haltuun paremmin, tai mitä käy, jos sitä käyttää hallitsemattomasti? Voimafilosofi-podcastin jakso 52 aloittaa useamman...
4 Mai 202240min
Motivaation puutteen viisi vastalääkettä - VFP 51
Kun motivaatio - ei pelkkä innon tunne, vaan syvä tahto tehdä jotain - huutaa poissaoloaan, on viisi elementtiä, joihin kiinnittää huomionsa. Voimafilosofi-podcastin jakso 51 perehtyy siihen, miten om...
20 Apr 202240min
Optimaalinen motivaatio ja ylikontrollin vaara - VFP 50
Mikä on kun ei huvita, mikä on kun itselle tärkeät elämäntaparemontitkaan ei innosta? Vastauksia voi halutessaan etsiä saamattomuudesta, laiskuudesta ja perustavanlaatuisesta kelvottomuudesta - tai si...
13 Apr 202237min
Itseluottamus, kehon kuuntelu ja luottamus kehoon - VFP 49
Luottamus omaan kehoon on eri asia, kuin itseluottamus. Esimerkiksi arvaamattomasti toimiva diabeetikon haima antaa syyn olla luottamatta kehoon, mutta se ei tarkoita, ettei voisi hoitaa sairauttaan i...
6 Apr 202234min
Kuuntele kehoasi aterioilla ja niiden välillä - VFP 48
Kalorilaskelmien ja kehonpainokäyrien aikakaudella unohtuu helposti ruokasuhteemme perusta: nälkä ja kylläisyys. Voimafilosofi-podcastin jakso 48 paneutuu siihen, mitkä ovat nälän ja kylläisyyden tunn...
30 Mar 202232min
Napostelu, mässäily ja hyödylliset nyrkkisäännöt - VFP 47
Ylipainossa on usein kyse siitä, että syö liikaa olematta siitä täysin tietoinen. Ruoan ylitarjonta ja ylitsevuotava herkullisuus johtavat siihen, että meidän ympäristömmekin kannustaa meitä syömään e...
23 Mar 202233min
Kerrytä painoa huomaamatta tai harjoittele kuuntelemaan kehoasi - VFP 46
Hallitsematon kehonpainon nousu on valtava ongelma. Kaloreista ja liikunnasta kiistelyn sijaan sitä voisi kuitenkin yrittää ymmärtää toisella tavalla. Miltä hallitsematon painon kertyminen näyttäisi, ...
16 Mar 202234min
