Ihannekehon tavoittelusta joustavaan ruokasuhteeseen - VFP 45
Suurin osa ruokavalioista ja treeniohjelmista sisältää liian vähän joustavuutta. Jos tottuu seuraamaan suunnitelmia, jotka eivät jousta, on mahdotonta oppia tekemään hyviä päätöksiä. Voimafilosofi-pod...
9 Mar 202231min
Selkeät arvot, terve ruokasuhde - VFP 44
Liiat kalorit lihottavat, mutta miksi niitä päätyy lautaselle ja vyötärölle liikaa? Miksi meillä monilla on niin hankala suhde ruokaan, laihduttamiseen ja omiin kehoihimme? Yksi vastaus on se, että me...
2 Mar 202238min
Arvosi määrävät ruokasuhteesi suunnan - VFP 43
Filosofi Aristoteles sanoi: "Ihmisen täytyy olla täysin järjetön, jos hän ei tiedä, että luonteenpiirteet kehittyvät yksittäistapauksissa harjoitetun toiminnan seurauksena." Suoraa puhetta, mutta aina...
23 Feb 202233min
Syö terveellisesti ilman huolta säännöistä tai virheistä - VFP 42
Virheet ovat elämäntapamuutoksen polttoainetta, eivät jokin paha asia, jota tarvitsee välttää. Voimafilosofi-podcastin jakso 42 uppoutuu pohtimaan virheiden suhdetta ruokavalion muuttamiseen. Unohtama...
16 Feb 202231min
Milloin on hyvä hetki muuttaa ruokavaliota? - VFP 41
On puppua, että aina olisi hyvä hetki aloittaa uusi, terveellisempi ruokavalio. Dieetit tai tottumuksiin keskittyvät ratkaisut ovat sitä paitsi huonompi tapa muuttaa ruokavaliota, kuin taitoihin keski...
9 Feb 202233min
Lopeta diettaaminen: syöminen on taitolaji - VFP 40
Dieetit ja muut painonpudotusprojektit epäonnistuvat usein. Syy ei ole yrittämisen puutteessa, vaan siinä, että suunnitelmassa on jotain pielessä. Voimafilosofi-podcastin jakso 40 aloittaa pitkän kaav...
2 Feb 202230min
Itsekkään ajattelun riskit treenissä ja ravinnossa - VFP 39
Itsekäs ajattelu voi treenin ja ravinnon kohdalla pilata terveyden. Sokean uskon, puolueellisuuden ja lyhytjänteisen oman edun ajamisen hinta on karvas, kun huomioon pitäisi ottaa oma itse nyt ja tule...
26 Jan 202231min
Kriittisen liikkujan kompassi - VFP 38
Mihin fiksun liikkujan tai treenajan kompassi osoittaa? Mitkä ovat ne kiintotähdet, jotka ohjaavat valintoja silloinkin, kun ei tiedä mitä tehdä?Neljännessä kriittistä ajattelua käsittelevässä Voimafi...
19 Jan 202233min
