159. Sommerens must have-mat
I denne episoden deler Hanna og Melina sine favoritt-matretter i sommer og matvarer de kommer til å fråtse i. La deg inspirere til å spise fresht og sunt i sommer! SHAPE UP SUMMERFIT: hannasundquist.n...
23 Jul 202512min
158. Er det innafor å trene i sportsbh og rumpeshorts?
Hvor lettkledd er det innafor å være på trening? Er det forskjell på hvordan man bør kle seg når man trener inne vs. ute? Hva med gutta, kan de trene i baris? Hanna og Melina snakker om bekledning på ...
16 Jul 202513min
157. Trening for å endre størrelsen på kroppen
Ukas lytterspørsmål lyder som følger: Har dere noen ganger vurdert å trene for å bli større og dermed sterkere? Hanna og Melina svarer på dette og snakker om deres syn på kropp og trening. I tillegg t...
9 Jul 202519min
156. Hvordan holde på gode vaner i sommer?
Det er SOMMER, folkens! Nå er det tid for å lade batteriene og nyte denne deilige årstiden. Men hvordan lader du best? For vår del har vi det best om vi får trent jevnlig gjennom hele sommeren! Hvorda...
2 Jul 202523min
155. Hva tenker vi når trening IKKE frister?
Hanna har meldt seg på halvmaraton, vært i Bjørneparken og deltatt på "last man standing"-løp. Melina er ikke helt ferdig med doktorgraden, men må fra nå og ut jobbe uten penger inn i kassa. I denne e...
25 Jun 20251h
154. Kaloritelling, flauser og trening i sommervarmen
Hanna og Melina er på en high etter helgas suksess med SHAPE UP WEEKEND på Geilo! I denne episoden tar de opp spørsmål som har kommet inn, bøant annet om "utskeielser", kaloritelling, treningsflauser ...
18 Jun 202549min
153. En typisk treningsuke, livet som influenser og ødeleggende tankegang
Som alltid har Hanna og Melina mange baller i lufta! Melina er i innspurten på mastergraden og Hanna er på siste finpuss av SHAPE UP Weekend. I denne episoden tar de opp et spørsmål flere av lytterne ...
11 Jun 202548min
152. Martine Halvorsen om tvillinggraviditet og crossfit
Ukas gjest er influenser Martine Halvorsen! Hun er nå gravid med tvillinger, noe hun tydeligvis hadde en følelse av før ultralyd. Til tross for kvalme og slappe dager holder hun koken på crossfiten og...
4 Jun 20251h 1min
