Styrkebyrån

I dagens avsnitt berättar vi om vår första kris i vår relation. Vi började förra veckan med att skrika lite och sen blev vi sams. Ibland är det bra med kriser. Hålltider 0.00 Sluta hålla på och mikrok...

20 Okt 201941min

I dagens avsnitt snackar vi om vanliga saker som folk säger om knäböj och varför vi tycker de suger. En cue som kanske passar för dig kanske inte passar för någon annan. Och vissa såna vanliga saker s...

13 Okt 201958min

I det här avsnittet träffar vi Linda Vedestig, styrkelyftare från Malmö kraftsportsklubb, som både är en otroligt härlig person en jäkligt stark brud. Vi träffades i en minimal hotellsäng och avhandla...

7 Okt 201954min

I veckans korta avsnitt snackar vi om framsida lår: quadriceps. En bra grej med stora quads är att de kan hjälpa dig att trycka upp den där stången i knäböj - quadsen är en av de viktigaste muskelgrup...

2 Okt 201924min

I dagens avsnitt snackar vi om Treo, roadtrips, vårt nya program och vår nya prenumerationstjänst som kommer snart. Men framför allt avhandlar vi det här med set, reps, volym och tonnage igen. Det är ...

29 Sep 201950min

Idag pratar vi om att studsa sina marklyft (touch and go) vs att jobba från död start i varje repetition. Vad är bäst? I en studie från juli 2019 utförde 20 tränande män marklyft på 75% av deras 1RM (...

25 Sep 201916min

I det här avsnittet kör vi en recap på sömnsnacket och tar upp lyssnarnas frågor och tips om sömn och tyngdtäcken. Vi är fortfarande sponsrade av TheNapLab och erbjuder 15 procents rabatt ovanpå exist...

22 Sep 201954min

I veckans kortavsnitt snackar vi om isometrisk (statisk) träning. Vad är det och hur kan en träna isometriskt? En muskel kan spänna sig på tre sätt: 1. Koncentrisk - dra ihop, förkorta 2. Excentrisk -...

18 Sep 201919min